Hulle is almal verskriklik woedend. 'N kelnerin wat nie spaghetti van fusilli onderskei nie. Vriendin, wat nie die uur van die dag van die helfte onderskei nie. 'N Man wat kwaadwillig krummels op die tafel laat. Ja, alles, in die algemeen, irriteer.
As die woede aan jou bekend is, begin nou geld vir dokters uitstel. Want vir 'n paar jaar in hierdie modus, en jy sal 'n volledige boeket hê - van hipertensie tot depressie. Wel, of leer om mense kalm te sien. Dit is ekonomies.Moenie jouself uit die ketting breek nie
Woede - sy sal eerlik wees, die ding is tot 'n mate aangenaam. Wel, dit is ongeveer soos 'n drankie - op die eerste koel, en dan walglik en nooit meer nie. Op daardie oomblik, wanneer jy op iemand skree, voel jy die gety van die krag en is verskriklik tevrede met jouself, want adrenalien sal sy oë afskrik.
Maar daar is altyd 'n oomblik wanneer jy kan stop en terugdraai. So stop. As jy voel dat die granaatjie nou haastig is, ontvou net die irriterende voorwerp weg. Jy kan op pad wees om van een honderd tot een te tel of die letter Tatyana OneGin in die hart te lees.
Die vyf minute se pouse is gewoonlik genoeg sodat adrenalien met kortisol teruggekeer het na die norm, en die begeerte om jou te skeur om in die klep te breek.
Verander die skrif
Ons is almal - slawe gewoontes. En van die kwekerygroep na die laddle reageer ons op al die irritante soos u gebruik het. Insluitend woede. Wat doen jy as jy die heiligste - jy byt jou lippe, drink, druk die vuiste? Stop dadelik.
Soms skeur 'n eenvoudige verandering in die gewone posisie 'n sjabloon en verander jou reaksie heeltemal. As jy gewoonlik opstaan in 'n bokslak - strek, spring of kyk op. Druk jou tande - simotiese gaap. Om jou voet te hou - loop op die punt.
Skryf briewe
Druk hierdie asshole uit wat jou op die pad sny, alles wat jy daaraan dink. Maar nie hard nie, maar skriftelik wanneer jy die bestemming bereik. Skryf op 'n stuk papier, watter soort donkie is hy en hoe sal jy die bande van sy stinkende Kolymagi graag uitvee.Moenie jou literêre storms terughou nie. Skryf solank die epithets nie plaas nie. Nader aan die einde van die boodskap, voel jy self dat die reëls van leestekens meer bekommerd is as die varkgedrag van die oortreder.
Ons produseer voorwaardelike reflekse
Jy is nie veel anders as die hond Pavlov nie. Dit is genoeg om 'n negatiewe assosiasie met woede te ontwikkel om kwaad te word. Om dit te doen, kan jy 'n skryfbehoeftesgom op die pols dra en kliek vir haar elke keer as jy voel dat jy op beurte kom.
Dit is eerstens onaangenaam. En tweedens sal die tipe tandvleis jou herinner dat jy vasbeslote besluit het om te stop irriteer op klein dinge.
Verhuis
'N Onweerstaanbare begeerte om iemand te skud, is die effek van dieselfde kortisol met adrenalien. En as hulle konsentrasie reeds na die hemel opgestaan het, sal hulle dit handmatig moet onderneem. Die brein bars jou op 'n geveg, maar in hierdie geval sal enige aktiwiteit werk - die wrede klop van die bank, die stitter, wilde danse onder Rihanna. As slegs gewelddadig en nie lank nie. Na 5-10 minute sal die adrenalien eindig, en jy sal weer 'n kat word.
Moet nie honger ly nie
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Soms doen nare mense glad niks nie. Jy dink jy is almal opgewek, maar in werklikheid het jy net honger gehad. Wanneer die suikervlak afneem, styg die stresvlak in verhouding.
Ons het 'n baie onnatuurlike roetine van die dag, en baie burgers verstaan nie altyd wat hulle wil eet nie - hulle voel nie honger nie, maar irritasie - hulle voel selfs. Onthou wanneer jy die laaste keer geëet het. En gooi iets voedsame in die brandkas. As dit na 20 minute vinnig is - presies, gaan dit alles oor kos.