Ten minste een keer per maand in die kombuis is dit nodig om algemene skoonmaak te maak om 'n skoonste, gesonde omgewing vir kook en eet te geniet. Dit is uiters noodsaaklik omdat 'n gesonde kombuis die basis is vir die gesondheid van die eienaars van 'n woonstel of by die huis. So, hoe kan jy jou kombuis na die "Wellness Center" verander.
1. Sterk gekrapte geregte
Tipe geregte, wat by die huis gebruik word, kan gesondheid beïnvloed. As daar 'n sterk gekrapte braaipan in die kombuis is, moet jy dit dadelik gooi, want hulle kan 'n "saadler" vir bakterieë en ander gevaarlike mikrobes word. Jy moet altyd hoëgehalte vlekvrye staal geregte, gietyster, glas, keramiek of keramieklaag kies.2. Maak die oond versigtig skoon
In die oond kan baie verbrande residue van bak en vuil ophoop, wat moeilik is om te verwyder. Een van die beste maniere om die innerlike deel van die oond skoon te maak - gebruik warm water met seep. Moet ook urine en kossoda skoonmaak. Maak die oond skoon wat jy een keer per maand nodig het.
3. Raak ontslae van plastiekhouers
Plastiekhouers in die kombuis kan redelik skadelik wees. Hulle kan skadelike chemikalieë en gifstowwe in die lug beklemtoon, voedsel en drank besoedel. Vir veilige berging in die kombuis is dit die moeite werd om glas-, keramiek- of vlekvrye staalhouers te gebruik.4. Laai die yskas "groen" produkte af
Gesonde voeding is nodig vir goeie gesondheid en welsyn. Dit is nodig dat die huise "groen" produkte, natuurlike bestanddele, volgraan, "goeie" vette, vrugte en groente is. Dit is jou die moeite werd om gewoond te raak om gesondheidsvoedsel in jou kombuis te hou.
5. Raak ontslae van slegte vette
Vette is glad nie scary nie, dit is nodig om 'slegte' vet te vrees, waarvan die gebruik ernstige skade aan metabolisme kan veroorsaak. Trans-vette en versadigde vette kan cholesterolvlakke verhoog, die risiko van hartsiektes verhoog en bydra tot die ontwikkeling van ander siektes. Bak, lewer, cupcakes, pizza, krakers, aartappels friet en lekkers is nie 'n plek in die kombuis van 'n persoon wat sorg vir sy gesondheid nie.6. Vervang wit op swart
Een-graanbrood is vir baie redes nuttig, dus is dit tyd om die witbrood op swart te vervang. Swartbrood bied 'n ordentlike hoeveelheid komplekse koolhidrate, vitamiene en minerale, sowel as minder vet. Daarbenewens word dit nie verwerk nie en het dus meer vesel en voedingstowwe as witbrood.
7. Om totsiens te groet
In geen geval kan nie kos koop met kunsmatige versoeters van alle soorte nie. Dit kan lei tot 'n toename in gevoel van honger, metabolisme verminder en lei tot die ophoping van vet op die maag. As hierdie produkte nie ook hou nie en nie wil weier nie, is dit nodig om dit uiters ekonomies te gebruik.8. Maak die voorraad kruie, speserye en geurmiddels
Kruie, speserye en speserye het 'n hele reeks voordelige eienskappe. Die gebruik van olyfolie, seesout, varsgemaalde swart pepers, geurmiddels en speserye in produkte sal help om perfekte vorm te handhaaf. Dit is egter die moeite werd om seker te maak dat daar geen verborge suiker, gluten of ander probleem bymiddels is nie.