Miskien is alles bekend oor die elementêre reëls van etiket, dit is waarskynlik almal: om die deur te hou, professionele beleefdheid te hou, praat oor die telefoon. En daarmee dink min mense dat die nakoming van die reëls van etiket 'n geweldige gesondheidsvoordele kan bring. So, oor alles in orde.
1. Moenie in die neus pove nie
Die meeste mense haal natuurlik nie 'n vinger in 'n neus in die openbaar nie, maar maak dit meestal nie as gevolg van 'n banale verleentheid nie. Dit blyk dat dit nie net "lelik" is nie, maar kan die gesondheid beïnvloed.
In een studie is die verbinding ontdek tussen die ontslag van die neus en die verspreiding van Staphylococcus aureus - die stam van bakterieë wat ernstig kan veroorsaak en soms weerstand bied teen antibiotiese infeksie. 'N Eenvoudige aanraking aan die neus, om nie te praat van die pluk daarin nie, is ook 'n uitstekende manier om meer algemene siektes soos griep oor te dra.
Maar daar is nog 'n vreemde feit. Professor Saskacavangian Universiteit beklemtoon die hipotese dat as daar in die neus is en selfs daar is iets wat daaruit geleer is, uiteindelik die gesondheid kan bevoordeel. Volgens die professor is dit omdat die bekendstelling van sommige bakterieë aan die liggaam "inligting" kan oordra wat verband hou met die immuunstelsel wat verband hou met 'n infeksie wat later gebruik kan word om hierdie kwaal te bestry.
In elk geval moet "mynminerale" in die neus alleen alleen gedoen word.
2. Vee die sweet af
Gimnasium, as 'n reël, is plekke waar mense gaan om gesonder te word. Maar opleiding is onvermydelik vergesel van ernstige asemhaling, sodat die gimnasiums ook plekke is waar mikrobes kan floreer. Dit is waarom vryf toerusting voor en na gebruik nie net die hoeksteen van die sportetiket is nie, maar ook 'n baie belangrike stap in die handhawing van gesondheid.
Die mees algemene gars in die simulators is Rinovirus, wat ongeveer 63% van die hele toerusting voorkom. Dit is die hoofoorsaak van 'n verkoue wat dikwels deur nies, hoes of aanraking van soliede oppervlaktes op watter bakterieë 'n hele week kan lewe.
As jy jou kanse wil verminder om bakterieë op te tel, is dit die moeite werd om 'n minuut te spandeer voordat jy na opleiding gaan om die dele van die toerusting wat jy kan aanraak, te vee. U moet ook nie vergeet om op te ruim na die einde van die oefensessie nie. Gimnasiums verskaf gewoonlik antibakteriese aërosols en papierhanddoeke vir hul kliënte.
3. Moet nie van 'n gemeenskaplike bord eet nie
Selfs as iemand dink dat dit klein dingetjies en onnoselheid is, kan so 'n soortgelyke 'n soortgelyke bakterieë in 'n bak met 'n slaai of sous lei.
Waaroor praat ons. Stel 'n partytjie voor. 'N Persoon kom by die tafel met snacks, vat skyfies en maak dit in 'n groot salsa-bak. Natuurlik lyk dit 'n bietjie vreemd, want die res lê net 'n sous op 'n bord, wel, goed. Maar dan koop hy die helfte van die skyfies, waarna die oorblywende helfte in dieselfde bord stoot.
Vir die tweede keer het 'n trop mikrobes van die mond van hierdie man vreugdevolle Gurba in 'n kom sous gehardloop. Die studenteprojek van die Universiteit van Clemson het bevind dat die aantal bakterieë wat in sulke gevalle van die mond na 'n bak dra, ongeveer 10,000 vir elke 3-6 Macani-voedsel in 'n gemeenskaplike bord is.
Daar is verskeie dinge wat gedoen kan word om ons gaste te red van die bedreiging van infeksie. Jy moet hulle net klein bakkies en plate aanbied waaraan mense 'n versnaperinge vir hulself kan oplewer, of bloot dele van kos gelyktydig kan dien.
4. Almal ken die maatstaf
By partytjies kan jy dikwels ontspan, ontspan en drink. Daar is niks verkeerd daarmee nie (natuurlik, as jy dit nie met alkohol oordoen nie). Maar in sommige gevalle is dit beter om kos en alkohol te beperk ter wille van persoonlike en professionele verhoudings, en dit sal 'n positiewe uitwerking op die gesondheid hê.
Volgens etiketkenners moet jy in die gedrag van 'n persoon wat die minste vlieg, naboots. Dit beteken dat as iemand nie drink nie, moet almal tot drie groottes beperk word sodat alle gaste min of meer "op dieselfde vlak" is. Dit is veral belangrik vir werkspartye, waar buitensporige alkoholverbruik professionele gevolge kan hê.
Maar wat die houding van alkohol moet gesondheid hê. Eerstens is alkohol nie die beste gebruik van kalorieë nie. In 355 milliliter van bier bevat 153 kalorieë, wat die gewig nadelig kan beïnvloed. Daar is ook gesondheidsrisiko's wat verband hou met alkoholmisbruik. Daar word geglo dat 5 Skotes vir mans en 4 Shota vir 'n vrou vir 2 uur is, is reeds belaai met hoë bloeddruk, beroerte, lewersiektes, neurologiese skade en ander probleme
5. Wanneer 'n verlies by die huis bly
Stel jou voor - wakker word een keer in die oggend met 'n flip in die keel en 'n sterk hoofpyn. Dit blyk dat die klank van die alarm in die kop van die klokkie gegee word. Van die neus vloei 'n stroom. En in so 'n staat gaan die persoon aan die werk.
Natuurlik is daar verskillende situasies. Miskien is jy nader aan die Deadlinea-projek, en ek wil nie jou kollegas bring nie. Miskien wil iemand nie 'n hospitaal met 'n eenvoudige koue gebruik nie. Of, selfs erger, word die hospitaal nie betaal nie.
Alhoewel dit 'n besluit neem, kan die meeste gesondheidskenners argumenteer dat siek werknemers by die huis moet bly. Eerstens sal die siek persoon eenvoudig nie normaal kan werk nie. Tweedens kan u ander mense besmet, wat die prestasie van die hele kantoor sal verminder. Byvoorbeeld, 'n verkoue is die mees aansteeklike in die eerste twee dae nadat 'n persoon die simptome begin toets, so as jy 'n paar dae by die huis rus, kan dit die verspreiding van die siekte vertraag.
Maar wat is die belangrikste vir die gesondheid, die dag van rus kan herstel versnel en sal dit toelaat om terug te keer na die werk in volle krag baie vroeër as in die geval van die werk in pasiënte.
6. Wees positief
Dit is 'n feit van die moderne lewe: op die pad is vol slegte bestuurders. Sommige ry asof hulle glo dat hulle by wedrenne betrokke was. Ander seine flikker met kopligte en maak die strome van obseen uit. Volgens kenners op die gebied van gesondheid sal die liggaam net dankie sê as dit nie senuweeagtig op die pad is nie.
Wanneer 'n persoon kwaad is, veroorsaak die hormone van stres die styging in kardiale ritme en bloeddruk. Volgens een studie kan dit die risiko van 'n hartaanval vyf keer en 'n beroerte drie keer binne twee uur na die uitbreek van die boosheid verhoog. Indien sodanige stres die daaglikse voortduur, kan addisionele probleme voorkom, insluitende die verswakking van die immuunstelsel, rugpyn, hoofpyn, probleme met die menstruele siklus en onvrugbaarheid.
Maar wat kan gedoen word om Zen op die pad te verstaan. Om mee te begin moet jy 'n bietjie ekstra tyd vooraf om by die bestemming te kom skeduleer. So, jy hoef nie te haas nie en daar sal geen gevoel van irritasie op 'n stadige bestuurder in die linkerstrook wees nie. Maar as irritasie nog daar is, kan jy probeer om 'n liedjie te sing of om iets goed te dink om "gedagtes" aan iets anders te skakel. As niks help nie, sal dit die beste wees om te stop en 'n minuut te staan om te kalmeer.
7. Moenie toelaat dat kinders 'n swembad as toilet gebruik nie
Dus, dink jy 'n swembad vol skree kinders. Ongelukkig spat miljarde mikrobes of klein organismes om hierdie kinders, wat tot siekte kan lei. Hierdie klein "plae" val in die swembad op hare, speeksel, slym neus en mond en, wat die mees walglike is wanneer urinering.
Die siektes wat in die water van die swembad val, staan bekend as ontspanningsiektes van water (RWI). Die mees algemene van hierdie state is diarree, wat veroorsaak kan word deur 'n aantal nare mikrobes, insluitende kriptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus en E. coli. Chloor help om hierdie mikrobes op 'n sekere vlak te beheer, maar hulle kan binne 'n paar minute of selfs 'n paar dae in die swembad oorleef, wat genoeg is om in iemand se organisme te penetreer.
Daar is 'n paar voorkomende maatreëls wat geneem kan word om die waarskynlikheid van infeksie vir almal te verminder. Om mee te begin moet jy 'n stort neem voordat jy die swembad binnedring, en glad nie daaraan nie, as daar diarree is. Kinders moet gelei word tot die toilet, en laat hulle nie in 'n klein reg in die water loop nie. En as jy die luier moet verander, moet jy dit nie deur die swembad doen nie. En ook moet probeer om soveel water as moontlik te sluk.
8. Sny nie in die skare nie
Een van die belangrikste maniere om respiratoriese siektes te versprei, soos verkoue, griep, hoes en akute respiratoriese virale infeksie (Arvi), is hoes en nies. Ideaal gesproke moet jy 'n servet gebruik om jou neus en mond te bedek wanneer jy hoes of nies, en dan dadelik die servet gooi en jou hande was.
Maar soms is die servette nie byderhand nie. In hierdie geval is dit onmoontlik om die neus met jou hande te sluit, en dit sal beter wees om in die mou te hoes of te nies. Dus, nie alle infeksie val in die lug nie en versprei nie na alles wat die siek persoon raak nie.
Hoe anders kan jy die verspreiding van mikrobes stop. Jy moet vir minstens 20 sekondes jou hande was met die gebruik van seep en warm water.
9. Verander dikwels handdoeke vir gaste
Die verskaffing van 'n nuwe handdoek vir elke handwas kan van groot belang wees om die verspreiding van bakterieë te voorkom. Sekerlik, almal was by 'n partytjie waar die badkamer so dikwels gebruik is dat dit stinkend en nat geword het. 'N Goeie eienaar moet meer dikwels die handdoek verander om skoon te maak, want hulle is nie net onaangenaam om te gebruik nie, maar dit is eenvoudig vas met mikrobes.
Handdoeke is eintlik 'n wonderlike chatener vir mikrobes. Hulle is gewoonlik redelik dik en hang in 'n nat plek, wat beteken dat dit baie tyd neem om te droog. Hulle bly ook vel selle wat mikrobes kan gebruik as "voedsel". Dit beteken dat slegs 'n paar bakterieë wat op die handdoek val, vinnig kan vermenigvuldig.
Om nie die handhanddoek aan die wetenskaplike eksperiment te draai nie, moet jy dit elke drie of vier dae warm water en bleikmiddel wees wanneer dit moontlik is. En as by die huis 'n groot fees beplan word, moet jy met verskeie handdoeke optrek.
10. Afrigter jou eetlus
As jy by die kantoorpartytjie "soos nie in jouself" bars nie, sal dit nie net 'n reputasie seermaak nie, maar ook sleg sal die middellyf beïnvloed. Die hoogtepunt van korporatiewe partye is dikwels gratis kos, maar jy moet hierdeur nie te gefassineer word nie. Wanneer 'n soort skottel eindig, sal dit beter wees om dit nie te eet nie, maar om ten minste 'n bietjie vir ander te verlaat. As die gereg heeltemal leeg is, kan jy vir bymiddels in die restaurant vra, maar dit is beter om vinnig op 'n private party te stil.
Dit is ook die moeite werd om te onthou dat die kos by die partytjie nie heeltemal nuttig is nie. Selfs vars groente word gewoonlik gekombineer met hoë-kalorie en vetterige hervulling van mayonnaise.