Gewoonlik soek mense wat gewig wil verloor, alternatiewe kos soek en dikwels vrugtesap of koffie begin drink in plaas van bekende drankies. Vandag sal ons praat oor drankies wat dikwels in die oggend gebruik word wat gewig wil verloor, maar wat eintlik diegene nodig het wat wil herstel.
1. Sweet Lassi
Die Sweet Lassi is eerder gewild onder die noordelike en Wes-Indiërs, veral in die staat van Punjab. Dit is 'n mengsel van jogurt, water, suiker en speserye of vrugte, wat dikwels met parathapellets vir ontbyt gebruik word. Een glas van hierdie drank bevat ongeveer 160 kalorieë, asook dit is vol vette en suikers. Gereelde gebruik van so 'n drank kan vinnig lei tot 'n gewigstel.
2. Aromatiseerde melk
Melk is 'n voedingstok, maar die toevoeging van suiker, sjokolade daaraan, ens. Kan kalorievlakke verhoog. Dit, om dit sag te stel, sal inmeng met die verlies van gewig. Die glas gegeurde melk bevat ongeveer 160 kalorieë.
3. Oranje sap
Eet vars vrugte is nuttig vir gesondheid, maar vrugtesap is nie baie nuttig nie. Wanneer die sap uit vrugte onttrek word, verloor dit sy voedingswaarde en vesel. So, lemoensap, wat elke oggend baie drink, help nie om gewig te verlig nie, maar verhoog net kalorie-inname. 'N Glas lemoensap bevat ongeveer 220 kalorieë.
4. Bananano-melk cocktail
Banaan is die hoofproduk van ontbyt in baie gesinne, en dit is ryk aan vesel, kalium, "regte" koolhidrate, vitamiene en minerale. Nietemin, as iemand gewig wil verloor, moet hy die verbruik van piesangs en melk beperk. Bananan-melk cocktail bevat ongeveer 160-180 kalorieë. Dit is net die moeite werd om te verbeel hoeveel hy gewig sal byvoeg.
5. Smoothies
Fanatiek van 'n gesonde lewenstyl is lief om hul oggend van 'n glas smoothies te begin. Terselfdertyd vermoed hulle duidelik nie hoeveel vette en koolhidrate eintlik in een koppie van hierdie drankie gebruik nie. Een gedeelte van die smoothie is genoeg om te herstel omdat dit 145-160 kalorieë bevat. Daarom is dit die moeite werd om versigtig te wees met jou gunsteling cocktail as jy gewig wil verloor.