2.
Ons liggaam kan nie sonder soet leef nie, selfs mev. Soms hou hulle daarvan om hulself te pamper. Dit is net verslawing aan soet, bring die liggaam geen voordeel nie - integendeel, suikerverslawing is een van die ernstigste probleme in die wêreld.
Andersins word suiker die wit dood genoem, en alles omdat die konstante gebruik in groot hoeveelhede lei tot probleme met tande, figuur en gesondheid. En probleme moet uitgeroei word. Om sy afhanklikheid van suiker te oorkom, moet jy net 5 eenvoudige wenke volg.Alles moet geleidelik gedoen word
Jy moet die hoeveelheid soet in die dieet geleidelik vertraag - dadelik en heeltemal laat die suiker amper onmoontlik is. Selfs as jy 'n paar dae daarin slaag, sal 'n sterk breek begin wanneer jy nog meer kan breek en eet. Die vermindering van die volume suikerverbruik, dit is die moeite werd om te dink aan sy plaasvervangers. Byvoorbeeld, stevia, heuning, fruktose en esdoornstroop sal die lewe nie minder soet maak nie, maar terselfdertyd bring hulle ook voordeel.
Passie vir Sweet is 'n eenvoudige gewoonte
Om 'n seemeeu met 'n lekkergoed te drink, om 'n koek vir 'n verjaarsdag te eet, organiseer 'n snack met 'n koekie - dit alles is niks meer as gewoonte nie. Om die gewoonte uit te wis - dit is nodig om dit met iets te vervang, want daar is geen leegheid in die natuur nie. In hierdie geval moet jy op jou kragkring werk - dink vooraf oor 'n nuttige en nie minder lekker snack nie en verseker jouself sodat dit op die regte oomblik nie die sjokolade vang nie.Nog 'n goeie ontvangs is om met 'n paar onaangename en nare produk te bemiddel. As 'n opsie - Stel jou net voor dat as jy nie die hoeveelheid soet vertraag nie, dan is daar geen probleem met vel en weeg nie.
Deaktiveer begeerte om lief te hê met proteïene
Almal wat soetheidsmense wil laat vaar, adviseer meer proteïenvoedsel in die dieet, dit word veral aktief vir ontbyt gebruik. Dit is te danke aan die feit dat proteïene die normale vlak van bloedsuiker ondersteun, en ook vir lekkers onderdruk. Kyk dus na sulke produkte soos eiers, neute, sade en vis.
Slaap, slaap en weer
Daar word opgemerk dat die liggaam teen 'n gebrek aan slaap meer suikers benodig. Sodat die stryd met lekkers meer produktief is, is dit die moeite werd om jou slaap- en wakkermodus te vestig. Dit sal nie net die drang na soet verminder nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op skoonheid en gesondheid.Ordentlike vervanging van lekkers
Om nie te breek nie, beveel kenners aan om iets soet, lekker, maar behulpsaam te wees. Die perfekte opsie is vrugte en gedroogde vrugte. En sodra jy wil eet, byvoorbeeld, koekies - eet 'n piesang. Vir diegene wat moeilik is om koekies te laat vaar, kan jy aanbeveel dat hulle self aanbeveel kan word, maar doen dit sonder om suiker by te voeg, maar byvoorbeeld met vrugte en heuning.