2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Baie vroue wil 'n pragtige figuur hê, dit is net 'n kennisgewing dat hulle oorgedra word en dikwels niks daaraan kan doen nie. Voordat jy so 'n probleem hanteer, wat die oorloop van ekstra kilogram verhoed en die regte gewig hou, moet jy kennis maak met die redes van ooreet.
Kos voor die TV
Spesialiste Voedingkundiges stel altyd voor dat dit onmoontlik is om te eet om televisieprogramme en flieks te kyk. Diegene wat nie aan sulke aanbevelings voldoen nie, word amper altyd gekonfronteer met die probleem van ooreet. Die hele probleem is dat tydens die kyk van TV in die liggaam, adrenalien geproduseer word, wat lei tot die voorkoms en versterking van die gevoel van honger. Selfs as daar geen gebruik van volwaardige geregte is nie, probeer mense om ten minste iets aan die film te eet, meestal die keuse op lekkergoed, springmielies en ander baie skadelike kos.Dit is die beste om heeltemal te weier om onder die TV te eet. As dit nie op enige manier werk nie, moet jy ten minste na 'n gesonde snack gaan. Dit is baie belangrik om die hele kitskos te laat vaar, wat met 'n eenvoudige ete niks goed ken nie. Hargy kos kan vervang word met neute en bessies, vrugte en groente. Alkoholiese drankies en sodes is van baie skadelike produkte, en daarom word hulle die beste vervang met groen tee, aangesien hierdie drank 'n toniese effek het.
Water skaarste
'N Algemene rede vir ooreet is dat die persoon gedurende die dag 'n onvoldoende hoeveelheid water drink. Die ding is dat 'n persoon nie altyd die seine van sy liggaam korrek herken nie. Dit gebeur dikwels dat hy sulke seine as 'n behoefte aan voedsel beskou, terwyl die liggaam eenvoudig met waterreserwes aangevul moet word. Voedingkundiges bied weer wanneer so 'n gevoel verskyn, moenie gaan nie, maar drink 'n glas water. Dit is moontlik dat dit na sulke optrede nie wil eet nie.
Gebrek aan slaap
Iemand kan so 'n rede vreemd lyk, maar kenners het bevind dat die gebrek aan slaap, veral gereeld, lei tot 'n verhoogde eetlus. Daar is geopenbaar dat 'n persoon wat per nag minder as sewe ure slaap, aansienlik in die liggaam die vlak van kortisol verhoog, wat verantwoordelik is vir die voorkoms van 'n gevoel van honger. Terloops, sommige let op dat ek tydens moegheid ek wil eet. In die oplossing van so 'n probleem sal slegs die korrekte modus help, dit is 'n droom vir sewe uur en meer. As 'n persoon slapeloosheid ly, moet jy met stywe gordyne getoets word, al die toerusting uit my kamer verwyder, insluitende 'n selfoon, sowel as die koffie van koffie, ten minste tien uur voor die beweerde slaap.Soet skottelgoed in die oggend
Vir ontbyt, baie lekker purkye, muesli of braai pannekoeke, pannekoeke. Sulke voeding word as foutief beskou vanuit die oogpunt van professionele voedingkundiges. Hierdie geregte is versadig met suiker en vinnige koolhidrate, en daarom is daar na 'n kort tydjie 'n gevoel van honger en moet 'n volwaardige gereg eet of kook. Dit sal beter wees om hierdie metode van voeding heeltemal te laat vaar. 'N Goeie ontbyt opsie is geregte met 'n groot inhoud van nuttige vette, proteïene en vesel. Daar is baie interessante en heerlike geregte, byvoorbeeld omelet met groente, toast met avokado, roereiers en ander.
Rede vir ooreet - kou
Oordoening is onwaarskynlik dat iemand met gereelde gebruik van kou kan koppel. Baie het opgemerk dat die maag eers begin om te kou, die maag begin klanke maak en sodoende voedsel eis. Spesialiste van die aantal voedingsdeskundiges dui daarop dat dit redelik natuurlik en geassosieer word met reflekse. Die menslike liggaam is so ontwerp dat die kouproses geassosieer word met die vloei van voedsel in die maag, en daarom begin hy destyds werk. As die kou gebruik word om hul asemhaling te verfris, kan dit vervang word deur 'n gevonerde nie-soet water met munt wat ook sal help om die gevoel van honger te verminder as dit beskikbaar is.Kos buite die huis
Man se aptyt, volgens voedingkundiges, hang grootliks af van die beskikbaarheid daarvan. Op vakansie, wanneer daar 'n massa gekookte geregte is, word die waarskynlikheid van ooreet aansienlik toegeneem. Dikwels ontstaan so 'n probleem op vakansie waar jy van die buffet moet eet, in restaurante in 'n lawaaierige maatskappy. Om hierdie probleem te sertifiseer, sal die vermindering van voeding buite die mure van die huis tot 'n minimum help.