Die bereiking van emosionele balans is baie anders as fisiese of geestelike balans. Menslike emosies, veral hartseer, pyn, depressie en angs, is geneig om skielik te verskyn en wat genoem word "sonder 'n uitnodiging." Soms kan dit die indruk wees dat "alles op alles gaan" en niks is onmoontlik om enigiets te verander nie. Dit maak dit net moeilik om "uit 'n geslote sirkel te kom".
Hierdie emosies (veral hartseer) evalueer elkeen op verskillende maniere en kan veral op sekere tydperke sterk voel. Maar as sulke situasies soos afskeid, 'n verlies van 'n vriend of geliefde, 'n gevoel van mislukking of selfs langverblijke huise, gebeur dit gereeld om 'n vraag te vra - maar hoe is dit nie hartseer nie.Daar is 3 dinge wat onthou moet word wanneer dit gevoel word
dat alles verkeerd gaan
1. Vir al sy tyd
Sowel as die seisoene in die natuur, ervaar mense ook "seisoene" in die lewe. Sommige seisoene mag dalk langer lyk as ander, veral wanneer dit kom by emosies soos hartseer, hartseer, verlange en depressie. Maar dieselfde as in die natuur, hulle het die begin, en skuif na 'n ander seisoen.
Dit is die moeite werd om 'n minuut te vind om die afgelope vyf jaar te onthou. Heel waarskynlik het almal hul eie UPS en Falls gehad, en miskien is nog een konkrete jaar meer as ander vrygelaat. By die besondere kan 'n gebeurtenis of selfs 'n jaar moeilik gewees het om die "lig aan die einde van die tonnel" te sien.
Daar moet geglo word dat selfs wanneer dit lyk asof alles verkeerd gaan, is daar siklusse in die lewe. En hierdie tydperke is ook bedoel vir geestelike, fisiese en menslike geestelike groei.
2. Domino-effek
In ander gevalle sal die lewe in die lewe lyk dat alles in duie stort soos 'n beenlyn van domino. Maar dit is die moeite werd om te dink, miskien wil hierdie heelal die plek vir iets anders skoonmaak, en niemand weet dit vul hierdie ruimte in nie.Almal is 'n direkteur en draaiboekskrywer van sy lewe, so dit is die moeite werd om net te probeer om alles anders te sien.
Die onbekende kan iets opwindend wees, maar kan ook angs en onsekerheid skep. In elk geval is dit nie die einde nie, maar die "reset-knoppie" vir wat volgende sal gebeur. Hierdie reiniging waarin 'n persoon nodig het, sowel as 'n herinnering dat hy dalk sy persepsie moet verander.
3. Vind vir jouself die plesier van
Dit is tyd om te eindig met 'n doelgerigte begeerte vir geluk en fokus op wat nou is en dit bring plesier. Almal behandel op verskillende maniere met hartseer - treine, trek, dans, kommunikeer met vriende of spandeer tyd saam met sy familie.
Jy moet net vind wat dit vir iemand gelukkig maak. Dit is individueel vir almal, daarom is dit onmoontlik om 'n verenigde raad te gee. Dit moet 'n paar dinge gevind word wat geestelike, fisiese en, bowenal, 'n emosionele ewewig bring.
Hoe om dit te doen?
Begin om 'n dagboek vir 5 minute per dag te hou
Dit maak nie saak of iemand wil skryf of nie, hy moet probeer om 'n dagboek te hou en vir hom 5 minute per dag te betaal en alles in hom te skryf, vir watter dank die dankbaarheid van hierdie dag. Natuurlik kan dit eers vervelig lyk, maar dit is net 5 minute wat jy kan uitsny in plaas van ondankbare vryfband op sosiale netwerke of televisie kyk. So 'n eenvoudige ontvangs kan help om emosies te verander.
Baie suksesvolle entrepreneurs begin met dankbaarheid. Net gelys die eenvoudige dinge wat 'n mens daagliks waardeer, begin hy om ander dinge op te let waarvoor hy gedurende die dag dankbaar moet wees. Hier is 'n paar wenke om te begin:
- wat die afgelope 24 uur gedwing het om te glimlag en hoekom het hierdie man positiewe emosies gebring;
- hetsy op die radio 'n spesiale liedjie wat die vrolike tyd in die lewe herinner het;
- Dink aan wat vir ontbyt geëet het en hoe dit die energie vir die hele dag gehef het;
Sodra 'n persoon begin om die klein dingetjies te sien waarvoor daar dankbaar sal wees, begin dit 'n natuurlike gewoonte word, wat dan begin om alle emosies outomaties te verbeter.
Kontak iemand met wie jy met die algemene onderwerp kan praat
Die teenwoordigheid van ondersteuning is net wonderlik, maar daar is altyd iemand met wie jy op 'n dieper en persoonlike vlak kan kommunikeer.
Die omstandighede en situasies van elke persoon is anders, en alhoewel almal gewoonlik glo dat hy die enigste persoon is wat om een of ander rede sekere gevoelens kan ervaar, sal nie oorbodig wees om met ander mense te kommunikeer wat ook dieselfde kan voel nie.
Rimpels kom op 'n aantal verskillende redes voor, maar die gevoel van hartseer oor die mens en verhoudings is byna elke keer.
Die lewe is ontwerp om nie alleen te lewe nie, maar in die geselskap van ander.
Verander jou persepsie
Oorweeg die situasie wanneer 'n noue persoon sterf. Dit is moeilik om hierdie wanhoop oor te dra en 'n geleidelike onderdompeling in die pulp van emosies, waaruit dit moeilik is om terug te keer.
Dit moet onmiddellik verstaan word dat daar geen einde van hierdie puchin is nie, en die persoon moet homself keer om daarin te val en die krag van die wil te vind om uit die afgrond van wanhoop te kom.
Verandering van persepsie verander die hele situasie.
Ons gee voorbeelde van kwessies wat die huidige persepsie van die situasie sal help om meer positiewe gedagtes en idees te verander:
- Wat kan jy leer uit hierdie situasie, en hoekom het sy nou gebeur; - Hoe kan jy ander help wat iemand ervaar; - Om negatief te wees - of dit aan iemand of die persoon self help.
Dit moet in gedagte gehou word dat ontkenning en hartseer twee heeltemal verskillende emosies is. Om hartseer te wees - dit is natuurlik, en soms moet jy hierdie emosies ervaar; Maar die ontkenning kom soms uit onbelemmerde hartseer.
Sit jouself in die eerste plek
Jy moet jouself in die eerste plek plaas, veral in die moeilikste tye. Alle mense is anders, en daar is geen eenvoudige en eenvoudige oplossing vir die probleem van hartseer nie.As dit help, kan jy jouself omring deur mense, dit maak nie saak om af te lei of om iemand te empatie nie. 'N Ander kan help om die telefoon vir 'n halwe dag af te skakel en waardevermindering van die hele wêreld af te lei. As iemand verkies om alleen te wees om enige bevattende emosies vry te laat of net in volle stilte en eensaamheid te wees - moet jy dit bekostig.
Sodra 'n persoon by homself kom en in die eerste plek begin sit, sal hy in ander sfere van die lewe begin verskyn.
Kry medelye en gee dit aan homself
Medelye is nie altyd 'n vaardigheid wat van geboorte gegee word nie, soms is dit 'n vaardigheid wat leer. Nietemin is daar 'n paar gebiede in die lewe dat niemand werklik en ten volle kan verstaan as dit nie daardeur gaan nie. In die meeste gevalle kan dit 'n begrip van enige traumatiese ervaring wees.
Hartseer en hartseer is gesonde menslike emosies wat almal ervaar. Dit is altyd beter om hulp te soek, veral met wie daar 'n spesiale verband is.
Nadat jy 'n bietjie tyd spandeer het om medelye vir ander mense en hul hartseer te toon, kan jy 'n groot verband met hierdie spesifieke persoon voel, selfs al het ek nie die geleentheid gekom nie, omdat hy hartseer is. Op sy beurt kom deernis altyd terug.