Miskien is dit nie 'n geheim vir enigiemand dat die beste gesprekspartner die een is wat weet hoe om te luister nie. En by die huis, in die geval van 'n gesprek met jou liefste helfte, is dit selfs moeiliker - jy moet immers luister sodat hy of sy voel dat hulle dit verstaan.
Die sogenaamde "empatiese verhoor" is 'n kritieke vaardigheid vir sterk verhoudings, aangesien dit die vennoot toelaat om sorg en begrip te voel. Kom ons gee ses sleutel oomblikke van hoe om empatie aan jou maat uit te druk wanneer hy of sy sy gevoelens wil deel1. Wenke - Gevorderde geval
Moenie probeer om die probleem op te los of advies te gee nie, as dit nie spesifiek daaroor gevra word nie. Soms wil mense net hê hulle moet gehoor word en hul gevoelens hoor. Wanneer iemand seer, het hy simpatie nodig, nie raad nie. Natuurlik ontstaan dit dadelik 'n begeerte om 'n onmiddellike besluit aan jou geliefde persoon te help en te bied, maar die Raad is dalk nie wat hierdie persoon op die oomblik moet wees nie. Mans is geneig om probleme op te los, maar dit is die moeite werd om na hierdie probleem te luister.
2. Geduld, slegs geduld!
Wees geduldig en nie ontsteld as die vennoot nie dadelik kan sê dat hy of sy voel nie.Soms neem 'n persoon tyd om woorde te vind om uit te druk wat hy of sy voel. Stilte en geduld help mense om hul gevoelens uit te druk.
3. In deernis krag
Moenie die sintuie van jou maat "op jou rekening neem nie." Dit is sy of haar gevoelens en hulle val nie noodwendig saam met joune nie. Medelye beteken die aanvaarding van die sintuie van die maat soos hulle is.
4. Onthou - jy word nie aangeval nie
Moenie verdedig en nie aggresseer wanneer die vennoot die gevoelens uitdruk wat jy bekommerd is nie. Dit hoef nie gekritiseer te word nie. Ons moet 'n maat gee om my ervarings veilig uit te druk sonder inmenging. Daar sal 'n ander wees, meer geskikte tyd om dit op die gees te sê. Soms is dit nuttig om te vra: "Kan ek rustig rustig wees wat ek dink? Ek moet praat oor iets wat my pla. "5. "Reflektiewe verhoor"
Gebruik die sogenaamde "refleksiewe verhoor", 'n tegniek wat 'n ander persoon laat voel dat hy verstaan en vir hom sorg. Wanneer iemand sê: "Ek verstaan dat dit jou nou seer maak." Of "Ek het gehoor dat jy nie eenvoudige tyd het nie," voel vennoot outomaties dat hy meer kan vertel van die probleem. As hy sê: "Ek kan nie verstaan hoekom jy dit voel nie" of "dit maak nie sin vir my nie," dan sluit die maat.
6. Middelsorg
Bied simpatie as die maat seer maak, maar hy verwag nie jammer nie. Jammer kan 'n gevoel van veroordeling of beskerming veroorsaak, en opregte sorg - nee.
Sielkundiges gee dikwels param "huiswerk" om vyf minute per dag "mascotumverhoor" te oefen. Vennoot en sê iets positiefs oor vennoot B. Byvoorbeeld: "Ek waardeer die groot aandete wat jy voorberei het" of "jy help jou huiswerk so goed." Daarna sê die maat een negatiewe ding. Byvoorbeeld, "Ek wil graag hê jy moet help met die skoonmaak van die huis skoonmaak" of "Ek wil graag hê jy moet in die aand kinders bad." Tot dusver sê die vennoot, die vennoot B luister stil. Dan sê die vennoot B een positief en een negatief, terwyl die vennoot luister. Daarna is dit onmoontlik om te bespreek wat gesê is.
Hierdie klein oefening laat jou toe om die alledaagse lewe stadig uit te druk, sodat hulle nie ophoop nie, wat die muur tussen die paar vorm.