No es fácil vivir con la artritis, y las personas que sufren de esta enfermedad saben lo doloroso que puede ser. En las rodillas y otras articulaciones corporales, la inflamación viene hasta ahora que se deforman, y hace que sea muy difícil realizar tareas cada día a las personas que sufren de este estado. Y esto no es solo un dolor constante en las articulaciones, realmente complica la vida.
Entonces, ¿qué es la artritis? Laarthritis es una enfermedad común entre los ancianos, pero puede afectar a las personas de todos los grupos de edad. Esta es una enfermedad inflamatoria, y puede afectar a una o más juntas en el cuerpo. Esta dolencia es una de las principales causas de la discapacidad adulta.
Sin embargo, es posible reducir su efecto, entrenamiento y alimentación de alimentos saludables. No en vano decir: lo que comes se refleja en la piel y el cuerpo. Si realiza algunos productos a su dieta, puede ayudar a combatir la artritis.
1 ajo
Esta pequeña vegetal blanca se llena simplemente con numerosas propiedades saludables. Se volverá extremadamente simple, pero al mismo tiempo una adición útil a cualquiera de los platos que pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades, como la hipertensión, la diabetes, la artritis y mucho más. La artritis causa inflamación en las articulaciones, y el uso de ajo ayudará a luchar contra esto. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el nivel de citoquinas y previenen la progresión de la artritis.
2 vitamina C.
La vitamina C se conoce como una fuente increíble de los poderosos antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. Según un estudio realizado en la Universidad de la Florida del Sur, los productos para comer ricos en vitamina C pueden ayudar a prevenir la pérdida de cartílago y deterioro en las personas con osteoartritis. Algunas de las mejores fuentes de vitamina C son fresas, piña, verduras verdes y kiwi.
3 kurkuma
La cúrcuma, que tiene muchas ventajas, fue una parte integral de la cocina india a lo largo de los siglos. Esta especia es conocida por numerosos beneficios para la salud. Curcumumin, la conexión en cúrcuma, tiene propiedades inflamatorias que ayudan a prevenir el dolor de dolor. Esto reduce el dolor, la inflamación y el gramamento, acompañando constantemente la artritis.
4 jengibre
El jengibre se suma a muchas recetas para enfatizar el sabor de los platos y aliviar el dolor en la artritis. Los extractos de jengibre bloquean la producción de sustancias que contribuyen a la inflamación de las articulaciones. Se puede agregar a ensalada o freír, además de agregar al té. Independientemente de cómo usar el jengibre, traerá beneficios reales.
5 peces gordos
Pescado gordo, como caballa, sardinas y salmón, rico en ácidos grasos omega-3 y tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir la artritis. Los ácidos grasos omega-3 están luchando con las causas de la inflamación, que conducen a la osteoartritis.