El dolor de cabeza fuerte puede afectar el sueño por la noche o en la productividad durante el día. Las razones pueden ser la deshidratación en masa, el estrés, la sobretensión, la resaca, etc. En cualquier caso, siempre que surja el dolor de cabeza, todo lo que quiere hacer es deshacerse de él. Para el tratamiento del dolor de cabeza, se inventaron muchas tabletas, pero a veces pueden tener efectos secundarios. Hay una decisión más saludable, para participar regularmente en el yoga.
De hecho, el yoga puede ayudarlo a deshacerse de la cabeza para siempre, porque una de las razones principales para la "cabeza dividida" hoy es la tensión y el estrés, que cada día está lleno de pleno. Y el yoga solo ayuda a aliviar la tensión y el estrés en el cuerpo.Algunos asiáticos están diseñados específicamente para el estiramiento suave y la eliminación de "sujeción" del cuello, los hombros o la espalda, y esto mejora el flujo de sangre a la cabeza.
1. Ardha Pinch Maiurasana
"Dolphin Pose", también conocido como Ardha Pinch Maiurasan, se extiende bien y el cuello, y también proporciona flujo de sangre al cerebro. No debes olvidar hacer respiraciones profundas, practicando esta asana. Una afluencia adicional de sangre a la cabeza, proporcionada por la "postura delfín", puede aliviar el dolor de cabeza.
2. supot virasana
Si alguien comenzó su dolor de cabeza debido al estrés, entonces la mejor suite es adecuada para Virasana o "Pose Mentir" de Warrior. Esta asana ayuda a estirar la espalda y los hombros para eliminar el estrés. Y esto bien puede reducir el dolor de cabeza.
3. Viparita Karani.
La siguiente asana estira suavemente los músculos del cuello y al mismo tiempo se relaja. Necesitas sentarse en la alfombra para que el muslo derecho se referiera a la pared, luego se inclina hacia atrás, gire a la derecha, se acueste en la alfombra y tire de las piernas hacia arriba. El quinto punto debe tocar las paredes, y las piernas se doblan juntas. Luego, necesitas poner las manos sobre el estómago o en la alfombra, cerrar los ojos, relajar la mandíbula y bajar ligeramente la barbilla. En esta posición necesitas respirar lentamente y profundamente durante 3 a 10 minutos.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan o la pose de un niño satisfecho funcionan mejor si el dolor de cabeza fue causado por el dolor de espalda, que se extendió a la columna vertebral. Es necesario que se acueste en la parte posterior, doble las rodillas y sostenga las caderas o los bordes exteriores de las piernas. Puede apretar lentamente de lado hacia un lado para aumentar el estiramiento de las caderas y la parte inferior de la espalda.
5. Shavasana
Shavasana es ideal para eliminar el estrés y el dolor de cabeza causado por él. A veces se llama la postura del cadáver o dormir. Asana es muy simple, y todos pueden hacerlo. Entonces, si alguien tiene un dolor de cabeza y se siente completamente agotado, puede probar esta asana que promueve la relajación.