Hasta la fecha, la mayoría probablemente ya ha oído hablar de una dieta cetogénica, también conocida como la "dieta ceto". Aunque puede haberse popular solo recientemente, de hecho, existe una dieta ceto de la década de 1920. Sin embargo, en los años 20 no lo usó en absoluto para perder peso.
Luego fue creada para tratar a los niños con epilepsia. Pero esto no está impidiendo que la llamada "dieta de Guru" hoy use "Keto" para vender libros y programas de reducción de peso. Esta dieta extremadamente baja en carbohidratos se centra principalmente en productos de alta grasa. Al igual que la dieta de Atkins, la dieta de Keto puede ayudar a una persona a perder peso, transferir su cuerpo a una condición metabólica llamada cetosis. Pero si es seguro ... no es realmente.
1 Aumentar la sensación de hambre.
Para adherirse a cualquier dieta, siempre es difícil, pero se adhiere a la dieta, en la que no se permiten los carbohidratos, aún más difíciles. Los estudios muestran que más de la mitad de las personas que probaron una dieta ceto se rindieron durante la primera semana. Además, es probable que las personas aumenten más peso que perdidas durante una dieta.
2 diferencias de humor
Las personas que probaron la dieta de Keto se quejaron de los cambios de humor. Los intentos de luchar con una carga para la comida y el hambre, incluso después de intentarlo, exacerbate. Una dieta cetogénica puede causar niveles de azúcar más bajos en la sangre, lo que hace que la falla cerebral, lo que lleva a la depresión y la ansiedad.
3 cetoacidosis
La cetoacidosis se produce cuando la cetosis termina (la condición que evoluciona como resultado de las células HodDed de carbohidratos cuando el cuerpo está empezando a dividir la grasa para formar una gran cantidad de cuerpos de cetona). Esto conduce a la acumulación de ácido en el torrente sanguíneo, que está lleno de coma o muerte.
4 Disminución del consumo de sodio.
El sodio es útil para el cuerpo, porque ayuda a los músculos a encogerse, y también ayuda a ajustar todos los líquidos internos. Las personas que se sientan en una dieta de ceto han experimentado una clara falta de sodio en el cuerpo, lo que llevó a las convulsiones en las piernas, la fatiga y el cerebro "borroso".
5 influenza
El compromiso de la salud del sistema inmunológico es una alimentación saludable. Desafortunadamente, los productos ricos en ácidos grasos insaturados omega-3, como frutas y granos enteros, no forman parte de una dieta de ceto. Esto pone el sistema inmunológico antes de la amenaza de grave peligro, y también causa una violación del equilibrio de las bacterias buenas y malas en el cuerpo.
6 olor desagradable de la boca
Después de que el cuerpo se divida en productos con un alto contenido de grasa, cuya dieta ceto, los convierte en cuerpos de cetona: compuestos tales como acetona y ácido acetoacético. El cuerpo naturalmente intentará equilibrar el equilibrio, y el exceso de cetonas finalmente se emitirá, causando un mal olor a la boca. Aunque este no es un efecto secundario peligroso, pero hay poco agradable en él.
7 alto contenido de colesterol
El colesterol está contenido en grasas humanas. Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Si se enfoca en la dieta de Keto, es decir, en productos con un alto contenido de grasas, puede llevar a un aumento en el colesterol.
8 ciclo menstrual irregular
La presencia de un ciclo menstrual "normal" es una señal de que el cuerpo de la mujer funciona normalmente. También proporciona las hormonas del cuerpo de las mujeres que apoyan su salud. Las mujeres que rápidamente pierden peso en una dieta ceto pueden enfrentar el hecho de que sus ciclos mensuales se volverán irregulares. Y esto puede llevar a la depresión y la ansiedad.
9 problemas estomacales
Las mujeres que anuncian una nueva dieta milagrosa, nunca dicen un hecho. La dieta Keto siempre pasa en paralelo con diarrea y estreñimiento. La incapacidad de comer alimentos llenos de fibra, como frutas, granos y frijoles, causa estreñimiento. Por otro lado, los productos con un alto contenido de grasas que pueden comer, por ejemplo, productos lácteos, carne y aceite, a veces causan diarrea.
10 fatiga constante
Muchas personas dicen que se sintieron lentas cuando se sentaron en la dieta de Keto. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la pérdida de carbohidratos. La sensación de letargo y fatiga en las primeras semanas de una nueva dieta claramente no es una buena manera de comenzar a cambiar el estilo de vida. Esto puede llevar a la tristeza y comer en exceso.
11 deshidratación
Después del inicio de una dieta similar, el cuerpo puede responder en términos de tratamiento de agua y electrolitos de una manera absolutamente impredecible. Al principio, muchas personas pueden sentir una sed constante, ya que la dieta causa pérdida de agua. En muchos casos, el nivel de electrolitos también se reduce. Los electrolitos son minerales que ayudan a mantener el equilibrio acuático y ácido en el cuerpo.
12 ceto de influenza
Cuando el cuerpo ya no recibe carbohidratos, está buscando otras fuentes que ayuden a quemar energía. El cuerpo deja de quemar glucosa y lo convierte en cetonas. Esto conduce a un shock en el cuerpo y puede causar síntomas similares a la influenza, como el dolor muscular, la fatiga y el dolor muscular.
13 El cuerpo comienza a necesitar carbohidratos.
Los carbohidratos son una parte importante de la pirámide de alimentos. Según NHS, deben ser la principal fuente de energía en una dieta equilibrada saludable. Esto es especialmente cierto para las personas con un nivel de azúcar en la sangre baja, ya que se ha demostrado que los carbohidratos ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
14 consecuencias de la dieta
La dieta de Keto es estricta y es difícil observar durante un largo período de tiempo. Las personas en esta dieta están obligadas a volver a sus hábitos alimentarios normales después de que abandonaron el peso que querían. Se ha demostrado que con el tiempo, esta dieta conduce a un aumento del apetito y, en consecuencia, un aumento de peso. Las fluctuaciones de peso fuerte son perjudiciales para el cuerpo.
15 piedras de riñón
Dado que la dieta de Keto es una dieta baja en carbono con un alto contenido de grasa, la carne procesada es la mayor parte de la dieta. Y cuando el cuerpo procesa proteínas, aumenta la acidez y el calcio en la orina, facilitando el desarrollo de piedras en los riñones.
16 Pérdida de masa muscular.
Aunque es cierto que los músculos pesan más grasos, más los músculos, los músculos, cuantas más calorías se quemará. Se encontró que las personas que se adhieren a la dieta de Keto durante tres meses perdieron una gran cantidad de masa muscular en las piernas.