Por la mañana, se acaricia para trabajar, soñando con romperte la pierna y tener tres meses de edad en el hospital, y por la noche nos arrastramos del trabajo, soñando solo con el sofá. Te parece que de 10 a 18 años, está haciendo algunas tonterías sin sentido, y su HR luchó maltratemente en la oficina de gilipollas y gibbles.
Pero una vez que todo esto le pareció la obra del sueño. ¿Algo salió mal? Sí, nada especial, agotamiento profesional ordinario.¿Qué es el agotamiento?
Esto, hablando un secador de pelo psicológico, una reacción al estrés prolongado. Y el estrés puede suceder de cualquier cosa, el propio jefe-durilka no sabe lo que quiere, el trabajo es monótono, como un cauteloso, o nervioso, como una guerra, que se sirvió en ti y un pequeño carro de tareas. Suficiente 2-3 meses de dicha vida para que aparezcan los primeros síntomas de agotamiento profesional:
Salud. Luego, estornude, luego mote, luego duele la cabeza, entonces el culo termina. El estrés debilita la inmunidad y exacerba las llagas crónicas. Porque el cuerpo está cazando relajarse. Naturalmente, al menos una carcasa, al menos un mandril, incluso en una cama de hospital.
No te importa. Adjunte este contrato de época con la explotación "Sepulki y KO" o no, barrerá el presupuesto de Chumki o sobrevivir, lo que escribieron sobre su oficina en la edición de perfil y si tiene una nueva sucursal en Nestokhrensk, sí de todos modos. ¿Puedo ir temprano hoy?
Usted se contrae ¿En la impresora terminó el papel? Oh Dios, qué pesadilla, cuánto puedes, ya no lo traerás. ¿Se detuvo el informe de cinco minutos? Iré, haré Harakiri, es un fracaso. La reacción inadecuada a los problemas pequeños es uno de los síntomas más obvios de agotamiento.
Apatía. Nada complace y no estalla, en ninguna oficina, ni en el mundo exterior. Apenas es más suave y sospechosamente recordando a los zombies.
Cómo no arder en el trabajo
No se deslice en el trabajo. Esta es una gran pieza de vida, por supuesto. Pero aún así, esto no es toda la vida. Todavía tienes a las amigas y amigos de tu novia, fiel Mukhtar, rodillos, mamá con pasteles, sexo, lecciones bactadas, cactus, un boleto para el aire libre más cercano y mashka, que durante medio año llama a Peter. Si nada no es, urgentemente bonito. Y deshacerse de la costumbre de revisar el workmail, sujetar con la pandilla y caminar con Mukhtar.
No tome trabajo en la casa. El cielo le dio una computadora portátil no para que tenga un hogar familiar con los clientes y ascendió a ofertas comerciales. El cielo le dio una computadora portátil para ver las salas de exposición, leyendo Pics.RU y Rzchacha en Facebook. El trabajo debe terminar exactamente cuando cierre la puerta de la oficina. Todo, entonces déjalo estar sin ti.
Tareas alternativas. Después de cada vistazo, nuestro cerebro de alta organización lleva tiempo para calmarse. Por lo tanto, nunca planee algunas cosas nerviosas o desagradables en una fila. Si, en la mañana, tiene de acuerdo con el plan, un informe ante un jefe enfurecido, no vaya inmediatamente después de algunas negociaciones difíciles, mejores campos de flores, dispersando un pedazo de papel sobre la mesa o se arrastra con un lindo compañero de Skype.
Recuerda por qué es para ti. Este no es otro día laborable mortal. Esta es la 1/20 parte del costo de un viaje a Chile. Una cámara en la dirección de su propio apartamento, donde una habitación estará en estilo marroquí, y el segundo está en escandinavo. Encuentra tus propias razones para trabajar.
Cambiar la situación No se pegue al fin de semana delante de la computadora, esto es suficiente para usted en el trabajo. Elija sobre la naturaleza o al menos camine por la ciudad, según las capturas, que nunca fueron. El cerebro es vital para nuevas impresiones, de lo contrario, Buck.
Estar en desventaja El jefe es beneficioso para usted, lleno de un sentido de auto-reoperaciones, se apresuró a su galería 24/7. Sí, ya te has inspirado a ti mismo que deberías perderse medio día, y todo, la oficina se deshará, el personal irá al mundo. O serás despedido a las tierras del perro por la pereza y la uniformidad. Entonces, insustituible no lo hacemos.
Mire a su alrededor, seguro en la siguiente habitación, hay algunos SikildHequa, que siempre llega tarde, durante las horas de trabajo, mira los sellos sobre los sellos, toma regularmente la ronda, y sin embargo funciona con éxito y obtiene el mismo salario que usted, el Gran salario. Mártir.
Apagar el perfeccionismo. Para el desempeño del trabajo en el nivel adecuado que tiene una hora. Polilar y llevar a la perfección - cuatro más. Gorky Irony es que para la mayoría de las tareas no hay una perfección más importante (si no se llama Hattor Hanso, no vives en Okinawa y no hagas Samurai Katana). Si le dijeron que "cavara y cena", entonces el Corop. Pero no pule luego las paredes de la zanja y no los sacan con un mosaico veneciano.