Debe comenzar con el hecho de que el primer paso para garantizar una buena salud es la conciencia de la necesidad de una dieta saludable y equilibrada. El segundo paso será el uso de productos que puedan ayudar a prevenir el riesgo de ciertas enfermedades y tratarla.
El cáncer causa muchos factores. Sin embargo, los estudios han demostrado que la inclusión regular de ciertos productos en su dieta puede prevenir su desarrollo. Los químicos naturales, los antioxidantes, las vitaminas, los minerales y las fibras en varios productos pueden ayudar al cuerpo a combatir las crecientes células cancerosas.1. Brócoli.
Muchos amantes de las dietas saludables y los vegetarianos les encanta este divertido repollo. El brócoli contiene sulfafan e isotiocianatos. Ambos fitoquímicos que pueden trabajar con enzimas en el cuerpo son capaces de combatir el cáncer. El brócoli es también una excelente fuente de vitaminas C y K.
2. Tomates
Puedes comer tomates en ensaladas, agregarlas a las sopas, preparar salsas y más de ellas. Inmediatamente es necesario aclarar que no es necesario comer tallos y hojas en los alimentos, y la pulpa es una buena fuente de vitamina C. Algunos estudios muestran que el licor, el agente oxidante en los tomates, tiene propiedades antitumorales.
3. ajo
Naturalmente, no todos aman a esta verdura picante, pero vale la pena usarlo en las comidas para cocinar en casa. Se cree que los compuestos de azufre en el ajo pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer diferentes. El ajo también es una buena fuente de vitaminas B6 y Manganés minerales.4. maíz
No importa, cocine el maíz en la parrilla, cocinelo o se usa como ingrediente en las recetas, contiene beta-criptoxantina y ácido ferulico que puede prevenir el crecimiento del cáncer. Y, además, es simplemente sabroso.
5. Beckla
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Puedes hacer jugo de remolachas, freírlo, cocinar, prepararlos para una pareja, usar para preparar borsch y ensaladas. Comestible como rootpode y hojas de remolacha, y están llenas de cosas útiles. El pigmento de la betachianina contenía en la planta raíz (es él, le da a las remolachas de su color reconocible), como se cree que tiene propiedades anticanceras.
6. zanahoria
El componente anticanceroso de las zanahorias también está contenido en pigmento, carotenoides, incluido el betacaroteno, que le da a este color naranja vegetal. Las zanahorias son otra verdura versátil del cual puede cocinar el jugo, usarlo crudo y cocinado.7. Té verde
El té verde contiene polifenoles, que, según los científicos, ayudan a prevenir el crecimiento de las células cancerosas. Se cree que las hojas secas de esta planta, Camellia Sinensis, fortalecen el sistema inmunológico, eliminan toxinas y mejoran la salud general. El té verde contiene cafeína, por lo que vale la pena tener cuidado y no lo beber demasiado.
9. Fresa
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Y ahora nos dirigimos a buenas noticias para que los amantes disfruten en las fresas de verano. Estas bayas contienen sustancias fitoquímicas, que se cree que tienen propiedades antitumorales y antiinflamatorias. También son una fuente excelente de vitamina C y manganeso.
10 espinacas
El marinero cayó tenía razón. La espinaca es un vegetal rico en nutrientes, lleno de todo tipo de "utilidades". Se dice que la luteína y la zeaxantina contenían en ella tienen propiedades de anticanceles. Se puede obtener el máximo beneficio de la vegetación utilizando la forma en bruto en las ensaladas, pero también puede cocinarla y agregarlas a las sopas (y no olvidar el ajo).12 malina
Tanto las frambuesas negras (estadounidenses) como las frambuesas rojas contienen proantocianidina, que se considera un inhibidor del cáncer y el crecimiento del tumor. Las bayas también son una fuente rica de vitamina C y manganeso. Puede disfrutar de frambuesas frescas, agregarlo en desayunos secos o rezos de cabaña, combinar con limón para cocinar la limonada de la casa o simplemente beber té con frambuesas.
15 nueces
Las nueces contienen ácido alfa-linolénico, grasas omega-3 y un gran número de diferentes polifenoles antioxidantes y fitoquímicos, que se consideran para ayudar a prevenir el cáncer. También son ricos en cobre y manganeso. Hay estudios basados en los resultados de los cuales resultó que la nuez, las nueces y las almendras brasileñas también pueden ser útiles para combatir el cáncer.16 cafe
Sí, es realmente buenas noticias para los amantes del café. Los granos de café de buena calidad preparados adecuadamente son una fuente concentrada de sustancias fitoquímicas. El café también contiene Riboflavin, una de las vitaminas del grupo B. Cada vez más razones para disfrutar de una taza de café por la mañana.
17 manzanas
Para obtener el mejor beneficio de las sustancias fitoquímicas anticanceras en las manzanas, hay su cáscara (pero no semillas). Las manzanas también poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y son buenas fuentes de vitamina C y fibra.20 champiñones
Se cree que los hongos de ciertas variedades tienen propiedades anticancerígenas y antivirales. Estos incluyen variedades asiáticas de Reishi (Hanoderma), Maitaki (Griffing), Agarikus Blazi Muril y Turkish Rutovik Multicolor. Por supuesto, son bastante problemáticos para encontrar en un supermercado local, pero vale la pena conocer que incluso los tipos comunes de hongos con selenio alto y vitamina D.
21 LUK.
Se cree que en un tazón modesto muchos compuestos anticancerígenos. Estos incluyen compuestos seleragánicos, querercetina y antocyanos, que se consideran para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer. Varias variedades, como las cebollas verdes, las chalotes de arco, las cebollas marrones / amarillas y rojas, tienen una fuerza diferente.
22 col rizado
Esta hortalizas de hoja verde crujiente es una buena fuente de conexiones selarargánicas que ayudan a reducir el riesgo de cáncer. La col también es rica en vitaminas K, A, C, B5, ácido fólico y manganeso.
23 limones
Los limones y otros satélites de cítricos contienen sustancias fitoquímicas de D-Limonen y Terpene, que ayudan a detener el crecimiento de las células cancerosas. Además, los limones son ricos en vitamina C.