Los miércoles todavía están contratados. Especialmente más cerca del viernes. Entonces, desde el lunes, comience a introducir estos útiles hábitos antiestratos: verá, el próximo viernes será completamente diferente.
NO JUGAR MULTISASCY
Primero, nos verificamos, no funcionando. En segundo lugar, agarrando una cosa nueva hasta la anterior, primero se une, se cansa, tres veces, y lo haces tres veces menos. Y por la noche, apresurando la cabeza contra la pared. Por lo tanto, tome el hábito de hablar con hablar "No, estoy ocupado", si la verdad está ocupada.Orden de soporte
Porque el mundo y tan cruel y duro. No hay nada que se agregue a usted mismo, las experiencias en busca de desconocidos donde se ennegrecieron los puntos y los contratos con la compañía "Ass, Tuben and Iron" de mayo de 2014.
Usa la boca
Es conveniente para ello, pero ahora no lo somos. Pedir. Especialmente si hay algunas dudas. Los intentos de adivinar y leer los pensamientos de otras personas, no conducen al bien, solo te engañes con reflejos, lo que quiso decir, y construirá los escenarios más sombríos. Que con la realidad tienen muy poco común. Los escenarios serán imaginarios, pero el estrés es el más real.Relajarse
Facil de decir. Pero no es tan difícil de hacer. Relajarse físicamente Cuando se estresan los músculos, se tensan, porque tenemos un cerebro muy viejo y nada sobre la captura de las autoridades no sabe, sino que sabe muy bien en la estrategia "BAY o RUN". Y te prepara a una de estas acciones, y no lo necesitas. La tensión se convierte en todos los músculos, lo que recuerdas, al límite, y luego relájate. Así que el cerebro recibirá el equipo "Fest" y dejará de producir hormonas de estrés.
Levantarse antes
Su día será subjetivamente más largo y, por lo tanto, hay más tiempo. Pero, y en nuestras latitudes, es especialmente valioso: obtendrá más luz solar, lo cual es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso.Comer pescado con greens
En esta combinación, una gran cantidad de magnesio, fósforo y vitaminas del grupo B, es decir, es el conjunto que es necesario para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. En esencia, es un complejo antiestrés natural.
Mira al cielo
Si es azul, por supuesto. Y si no, deje algo celestial color, sí, al menos un cuaderno. Los psicólogos han calculado que el color azul celestial tiene el efecto más relajante en nosotros.