Las semillas de sésamo son las semillas de semillas oleaginosas, conocidas en la India como fuente de nutrientes durante miles de años. Son ampliamente utilizados en la cocina china, japonesa y coreana. Estas semillas se pueden agregar a muchos platos para enfatizar su fragancia. Rico con zinc, calcio, zinc, hierro y vitamina E, tienen muchos avances para la salud humana. Entonces, lo que "sabe" el sésamo.
1. Controla la presión arterial.
El alto nivel de presión arterial es perjudicial para el corazón, y mantenerlo bajo control es importante para el estado general de salud. Las semillas de sésamo contienen magnesio, vitamina E y antioxidantes que ayudan a prevenir la formación de placas en las arterias y reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.2. Reduce el colesterol.
La cezina y la sesamolina presentes en las semillas de sésamo son lignanos (un grupo de compuestos polifenólicos de origen vegetal). Son capaces de reducir el colesterol. Las semillas de sésamo negras también contienen compuestos vegetales llamados fitoesterol, que tienen la misma estructura que el colesterol. El consumo de semillas de sésamo negro ayuda a reducir el colesterol en la sangre y reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
3 promueve la salud ósea
En semillas de semillas, alto contenido de calcio, el componente principal de los huesos. También son ricos en zinc, que es un mineral importante para mantener la densidad ósea. La tabla completa de semillas de sésamo natural contiene más calcio que un vaso de leche completo. El consumo de semillas de sésamo puede reducir las posibilidades del desarrollo de la osteoartritis y promueve el fortalecimiento óseo.
4 reduce la inflamación
La inflamación crónica puede llevar al desarrollo de problemas, como la obesidad, la enfermedad cardíaca, el cáncer y la enfermedad renal. Las propiedades antiinflamatorias de las semillas de sésamo pueden ayudar en la lucha contra la inflamación y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades graves.
5 mejora la salud principal
La presencia de minerales, vitaminas y otros nutrientes pueden ayudar a aquellos que sufren problemas con el cuero cabelludo. Solo necesita lanzar aceite de sésamo directamente en el cuero cabelludo para promover el crecimiento saludable del cabello y la salud de la piel. Ayudará a combatir el tapón seco, pelado y poro, que conduce a adelgazamiento y pérdida de cabello. Las propiedades antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias ayudan a tratar las infecciones de la piel y luchar con la caspa.
6 Reduce el riesgo de diabetes.
La diabetes se produce a un alto nivel de glucosa en la sangre. Si no se trata, esta enfermedad puede dañar los ojos, los nervios, los riñones y otros órganos. Las semillas de sésamo contienen magnesio y otros nutrientes que ayudan a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre. El aceite de semilla de sésamo es el único aceite nutricional, que no solo reduce efectivamente la presión arterial y el nivel de glucosa en plasma en la diabetes hipertensos, sino que también aumenta el contenido de los antioxidantes en la sangre.