Trabaja los fines de semana. Y en vacaciones. Y en la noche. Y en la mañana de su propia boda contestó cartas de negocios. Habiendo terminado un trabajo, eres suficiente para otro, incluso para la decencia sin llamar a la nariz. Excelente, eres un adicto al trabajo.
Esto es lo mucho que se alza dondequiera que está en el otoño. Y el trabajo de trabajo crece solo en el suelo, abultados en problemas personales. Y solo un psicólogo inteligente lo ayudará a comprender qué leshego está sentado en la noche en la oficina y se duerma, cayendo en el teclado.
Ya sea que alguien sea importante lo llamado en años suaves, ya sea en casa, le está esperando algo que es mejor al amanecer en la oficina. O tal vez da miedo de que el dinero de repente termine, aunque nada prefiere.
No ponemos diagnósticos para los usuarios. Solo me dicemos cómo hacer la vida más fácil si aún no puedes dejar de funcionar y comenzar a relajarse. Miras, el tiempo aparecerá para dormir, y allí, y en un psicólogo.
Deja de regañarte por intermitente
Existen roturas para recargar las baterías. Pero si está haciendo una taza de café, creyendo que el caballo no rodó en el proyecto, y usted es un cerdo perezoso, no recargará ninguna batería. Volverá al lugar de trabajo aún más cansado y triturado. El ocio de cinco minutos cada hora no es un indicador de rentable, sino una necesidad vital, cómo ir al baño.
Planear un descanso
Al igual que usted planea trabajar. Y, así como del trabajo, es imposible abrirse de la recreación, estas son las condiciones del juego. Eso está escribiendo directamente en el diario: "17: 00-19: 00 - No se preocupe por el techo". No es más fácil enseñar a un adicto al trabajo a descansar que el procrastinador para enseñarse a trabajar, por lo que no será fácil. La primera semana que puede ser incómoda de alguna manera por la ociosidad. Para no darle la oportunidad de romper y agarrar sobre el trabajo, aléjese de ella, ve a caminar sin un teléfono (y es decir, el riesgo de ingresar al chat de trabajo), compre un boleto al cine, llame Alguien que visite, solo una palabra sobre proyectos. Habla de los gatos.
Descansos de desecho para algo útil
Si usted es un adicto al trabajo, entonces la ociosidad para usted peor que la resaca. Por eso no te permites inactivo. ¿Pero quién dijo que ese descanso se está convirtiendo exclusivamente en el sofá? Para suavizar la sensación de culpa, pase tiempo libre a algo significativo. Algo que te hará mejor, más fuerte, más saludable y más. Ejercicios de estiramiento en lugar de sofás, videos educativos en lugar de redes sociales, perro de baño en lugar de contemplación de papel tapiz. Elige mi mismo, si solo no parecías que el tiempo se pierde en vano.
No tomes demasiado
El workaholic es la bendición de Dios para toda la oficina. Puede descargar cualquier tareas en él, y él lo hará todo lo general. Terminaré, traeré a la mente, venir y volveré. ¿Porque pegarse, y con adherirse a qué tomar? Seguimiento de tales indicaciones y aprende a decir "No". Sin embargo, si lo desea, puede estar de acuerdo. Solo advierte primero que vas al jefe y dices que Masha no hace frente al trabajo, déjame hacerlo por ella, eso es todo. Aseguramos que Masha se congela instantáneamente con sus ofertas obscenas. Y si no, entonces, al menos, obtendrá un aumento en el salario.
No comas en el escritorio.
Aquellos que están lanzando descuidadamente todo y tienen que comer lejos del lugar de trabajo, pueden presumir de un nivel de estrés menor y ansiedad que aquellos que mastan sándwiches sin separación de la producción. No es necesario gastar dinero en el restaurante: puede pintar los contenidos de LanchBox en el banco del parque o en la cocina de oficina. Si solo no es la computadora.
Encontrar qué confundir
Los adictos a los trabajos generalmente les encanta engañar, este es su estado natural. Todo lo que necesitas es cambiar de una obsesión en otra, menos estresante. Jabón Crawn. Aprender portugués. Osawai Aikido. Averigüe quién contabilió a quién en la dinastía Platagenets. No dejas ir a trabajar, pero el nuevo problema reducirá el enfoque.
