Este artículo es el resultado del trabajo perenne Jeff Onelette, el entrenador para correr, que trabaja con las personas más diferentes de los jubilados a principiantes. No hay investigaciones científicas o dígitos impresionantes, solo la experiencia de una persona que sabe casi todo sobre la carrera.
"Cuando comencé a trabajar con un grupo de edad de corredores y aquellos que querían reanudar el entrenamiento, la mayor sorpresa para mí era el hecho de que las personas no están completamente seguras de sí mismas y, además, se pertenecen a sí mismas con una gran cantidad de negatividad. Casi todos los corredores que se unieron al grupo, dijeron: "Probablemente, la persona más lenta que haya entrenado" o "probablemente no trabajará con un corredor tan lento como yo".
Para ellos, todos sus logros personales no importaban, casi todas las conversaciones comenzaron de manera similar.
Desafortunadamente, descubrí que en los últimos años poco ha cambiado. Muchos corredores, tanto los recién llegados como los atletas experimentados, a menudo son tímidos para participar en competiciones o registrarse en los foros. Cuando pregunto por qué, la mayoría responde que están confundidos por su propia lentitud.
¡Estoy escribiendo este texto para decirle a todos que no son lentos, ¡todo lo negativo y autosuficiente solo le impide que revele su verdadero potencial!
Por supuesto, entiendo que en mi texto no hay resultados de investigación científica o consejos específicos que en los artículos ordinarios sobre la carrera, pero trataré de cambiar su pensamiento. La forma en que te percibes es mucho más importante que cualquier entrenamiento.
Positividad del pensamiento positivo
Desde el punto de vista del rendimiento, sus pensamientos negativos simplemente interfieren con la divulgación del potencial. Reflexiones que pueden parecer absolutamente inocuos, pensamientos como "Sé que yo corrí lentamente, pero ..." Te estás programando que nunca puedes correr rápidamente.
Innumerables investigaciones científicas en el campo de la psicología del deporte tiene poder de pensamiento positivo. Los atletas que comienzan a entrenar o correr con pensamientos positivos realizan estándares mucho mejores y mejores que aquellos que hacen esto con una actitud negativa.
El replanteamiento de tu fe comienza a entrenar o correr. Si carece de confianza en sí mismo a lo largo del período de preparación, entonces no hay número de conversaciones contigo mismo e intenta poder vencer varias semanas o incluso meses de confianza en sí mismo. El pensamiento positivo comienza con cada segundo de su carrera.
Entiendo que es difícil cambiar la percepción de mí mismo y de sus propias habilidades para correr de inmediato, así que aquí hay algunos consejos útiles:
Independientemente de la velocidad, lo principal es que todavía corres
Conozco el secreto sobre la carrera. Una sensación de satisfacción que usted siente después de un ejercicio exitoso, o una decepción de mal, todo esto no depende de su velocidad. Esta es la belleza de nuestro deporte.
No hay diferencia entre una persona que corre 5 km por primera vez en 30 minutos, y aquellos que corren la misma distancia para los 16. Ambos trabajaron y experimentaron los mismos problemas.
Esto significa que todos los corredores son igualmente buenos, independientemente de cuál es su velocidad.
Corrí 10 km en 29 minutos. Todavía estoy nervioso porque llegué a dirigir la última (de hecho, solo 2 campeonatos de EE. UU. Se dirigió hacia adelante), y todavía hay muchas cosas que no sé sobre la carrera, pero sé lo suficiente sobre la mala capacitación, las lesiones y las competiciones fallidas. .
Así que no hay necesidad de pensar constantemente en lo lentamente que corres. Corro rápidamente, pero me encuentro con los mismos problemas y temores. Y todos los corredores se enfrentan.
Siempre hay alguien que corre más rápido.Si no eres un perno de destino, entonces siempre habrá alguien más rápido que tú. Velocidad - el concepto de pariente.
Usted corre un kilómetro durante 12 o 15 minutos y son tímidos, ¡porque muchos se están ejecutando más rápido que usted? Revelaré el secreto: todos los corredores "rápidos" sienten lo mismo.
El ex corredor profesional Ryan Warrenburg me contó recientemente cómo no decide llamarse a sí mismo una carrera de "élite". Ryan corre 5 km 13 minutos 43 segundos es un excelente resultado digno de estado "Elite". ¿Pero sabes qué lugar es su resultado en el mundo? Fuera de Top-500.
¿Qué es malo en la carrera "lenta"?Ok, si no puedo convencerte de que "lentamente" es solo una cuestión de su actitud hacia la pregunta, le preguntaré: ¿Por qué tiene algún significado?
Corredores: la comunidad más acogedora y amigable de los atletas de todo el mundo. Ninguno de los dos corredores no tiene problemas para ejecutar más lento solo para la compañía con un amigo. Recuerda esto. Cool Run al lado del otro, incluso si no coloca los registros olímpicos.
En segundo lugar, independientemente de su tempo, usted es más fresco que casi el 80% de los habitantes de Estados Unidos. Durante el estudio realizado por CDC, se descubrió que menos del 20% de los estadounidenses participan en los deportes, y más de una cuarta parte de la población de adultos de EE. UU. No paga ninguna actividad física de tiempo.
La velocidad es solo un estado de ánimo. Después de entender esto, descubrirá un enorme potencial y puede hacer mucho más de lo que cree que puede.
Y la próxima vez que rompas para ir a correr o registrarse para un club de ejecución, porque parece que usted corre demasiado lentamente, piensa, pero ¿este valor realmente? Y disfrutar corriendo ".
