Entonces, imagina la situación. Pronto llegará la primavera y todas las chicas comenzarán a prepararse activamente para la "temporada de bikini", cayendo innecesarios, que anotaron en invierno. Pero a veces sucede que come algo mal y de repente justo antes de ir a la playa hay una barriga. Todas las obras para lograr la figura perfecta, vaya a la bomba, porque no irá a la playa con un vientre hinchado. De hecho, los expertos recomiendan usar una serie de productos que impiden la hinchazón del abdomen y el mejorismo mejorado.
1. Pepinos
Esto no es solo un delicioso bocadillo o un excelente ingrediente para la ensalada. Power Expert Joy Bauer, el autor del libro "The Joy Fit Club" explica que los pepinos son ricos en agua, lo que ayuda a luchar en la sangre. En general, cuanto más use agua sin fibra, más orinará. Y cuanto más vaya al baño, más plano habrá un vientre.2. Sandía
Al igual que los pepinos, la sandía simplemente abunda con agua, que "lucha" con hinchazón. También en una enorme litera de sandía inferior a 100 calorías. ¿Qué es lo más sorprendente (este es un momento extremadamente importante para aquellos que desean perder peso o mantener una figura), casi no hay azúcar en él, a pesar del maravilloso sabor dulce?
3. Espárragos
Entonces, el retraso en el agua en el cuerpo es una de las razones por las que se hinchó. Un nutricionista y un médico de ciencias médicas Stephanie Middleberg aprueba que los espárragos pueden ayudar a reducir la hinchazón. Solo necesitas agregar algunos tallos espárragos a tu cena, y al día siguiente todo estará bien.
4 plátanos
Otra razón para el hinchazón es algo salado, comido en la víspera de la noche. En este caso, puedes disfrutar de plátano. Dado que tiene un alto contenido de potasio, puede compensar un nivel excesivo de sodio (contenido en sal).
5 claras de huevo
Puedes probar una tortilla de huevo antes de ir a la playa. Está lleno de proteínas completas que actúa como diurético.
6 uvas
Según los expertos en nutrición, estas bayas son una excelente manera de satisfacer su deseo de dulce. Pueden reducir los gases y eliminar el hinchazón. También las uvas son cómodas para secarse en la misma playa.
7 yogurt griego
El yogur griego no solo está lleno de proteínas, sino que también ayuda a la digestión, y en el menor tiempo posible, puede quitar la hinchazón. Se recomienda elegir el yogur con menos de 20 gramos de azúcar, porque si es demasiado dulce, está lleno de un conjunto de peso.
8 Café con hielo o té.
Vale la pena mantenerse alejado de todo lo que está asociado con el dióxido de carbono, probablemente para una razón completamente comprensible (recordaremos, estamos hablando de hinchazón). En su lugar, en el verano es mejor elegir café o té frío. PD Naturalmente, necesitas agregar más cucharas de azúcar.
9 aguacate
Los nutricionistas dicen que debe intentar incluir al menos una grasa útil en cada comida. Por ejemplo, aguacate, mantequilla de nuez, pez o aceite de oliva. Le ayudará a sentirse saturado, mientras que no anotará su barriga antes del fallo.
10 tuercas
Según los especialistas de nutricionistas, almendras y pistachos son un excelente bocadillo, que no está lleno de la hinchazón. El alto contenido de proteínas en ellos ayuda más rápido.
11 productos lácteos
De hecho, ahora muchas personas se sorprenderán, pero los productos lácteos (si no hay intolerancia a la lactosa) no conduce a la hinchazón. Una pieza de queso es adecuada para un buen bocadillo para la playa, que por la noche estaba en el refrigerador.
12 calabacín.
Por supuesto, no todos aman el calabacín, pero ¿por qué no los fríes en la parrilla? Según el experto en la nutrición de Joey Bauer, estas verduras pueden causar una sensación de saciedad sin calorías innecesarias. Por lo tanto, no habrá tentación de combinar papas fritas y ensalada de patatas.