Comenzaré a correr como la nieve se derrite. No, todavía está frío, aquí en mayo más cálido. Aquí está el MAY PASAR. Algo está caliente, y no es posible levantarse por la mañana ... Este monólogo puede continuar hasta el infinito. Se llama "Empezar corriendo". Si tiene mucho tiempo deseado, pero no puede comenzar, aquí están los consejos de los que se las arreglaron.
Primero necesitas establecer una verdad para ti. No se necesita poder voluntivo para comenzar a correr. En general, haga algo contra su voluntad, a través de la fuerza - antinatural. Si te obligas a ti mismo un par de veces, entonces te enviarás a ti mismo, y todos los demás en una dirección conocida y dejar de hacer lo que no le gustan. Haz lo que tú mismo quieres hacer. ¿Quieres volverte más delgado? Ya lees este texto, porque quieres empezar a correr. Aquí. Este es el deseo que es suficiente. Solo necesitamos ayudarte a encarnarlo en la vida. Entonces, en lugar de la voluntad, elegimos un deseo. Y rompieron el proceso de su implementación en varios pasos simples.Compras
Para caminar
No es necesario correr a la vez. Empezar solo a caminar. ¿Anteriormente se sentó en la noche para una computadora o tyulele frente a Telecom? Ahora sale a la calle y camina. Auriculares, música favorita o solo tus pensamientos en la cabeza. Ve allí y de vuelta. Puedes comenzar minutos de quince. Descargue el teléfono para correr, haga un seguimiento de la distancia y el progreso en la velocidad, retrasa.Regularidad
Salir cada noche A veces vaya de caminar en correr. No te preocupes por lo que otros piensan de ti. No se preocupe si no es como un atleta de un cartel en la tienda, donde compré zapatillas de deporte. Simplemente atrapa un zumbido del proceso. Ritmo alternativo: un par de minutos que vayas, entonces corres tanto. Y no es necesario romper del lugar si de repente quiere. Y le aseguramos, en algún momento que quiere. El exceso de estrés no se necesita el cuerpo ahora. La duración de la lección es más importante que la carga. Por cierto, el ritmo rasgado es especialmente bueno para aquellos que desean perder peso.
Intento No. 1.
Más y más largo
Aumenta el tiempo y la distancia. Usted mismo no notará cómo se enviará los quince minutos de jogging. Y no olvides seguir tu éxito, es un excelente motivador. No es necesario publicar sus pistas todos los días todos los días. La mayoría de las veces, se desafiarán a aquellos que les gusta y respetar en el comentario es más importante que el proceso en sí. Y no estás corriendo para amigos, pero por ti mismo. Coge un zumbido del proceso.Nuevo nivel
Ahora que la hora de carrera se ha convertido en la norma, y no hay deseo de quedarse, intente que algunos intervalos se ejecuten más rápido, pero no en los primeros diez minutos. Cuando dominas este método, podemos decir que ya ha eliminado. Pero tales cargas graves del cuerpo no deben recibir más que en un día.
Guarde este texto y diríjase en el proceso de capacitación. Si llegó al último párrafo, entonces usted mismo se convirtió en la carrera adepta. Ahora agitarás amigos para levantarse de los sofás y decirles qué tipo de zumbido, acaba de correr.