Antes del viernes, todavía está lejos, el verano no viene de ninguna manera, la vida vive en vano. ¡Quédate por la adicción! Aquí hay 11 simples, como un taburete, formas de devolver un coraje a la vida.
Abrazar a alguien viviendo
Un novio baja, mamá, gato o hámster, al final. Los abrazos de 10 minutos elevan el nivel de serotonina, causando un sentido de satisfacción, paz y confianza en que todo está bien en el mundo sublunario.
Encuentra el viejo post obstruido en todos los lados.
Lea los comentarios entusiastas, alabando su ingenio, sabiduría y piernas largas. Según permiso. Levántate por la computadora está envuelto. Los amigos no pueden estar equivocados, eres genial.
Saltar en la cama
Primero, es divertido, recuerda cómo los saltos te complacen en 5 años. Desde entonces, nada ha cambiado. En segundo lugar, es cardiovascular cardiovascular de alta calidad, lo que significa que la marea de las endorfinas causando felicidad y euforia. Y todo esto, sin la tarta del sabor de una llamada.
Los investigadores de la Universidad de Clark en Massachusetts han demostrado que incluso una sonrisa aprendida, si lo sostiene en la cara durante mucho tiempo, se convierte en sincero, porque hace que el cerebro busque con urgencia la razón por la razón.
Cantar
Con el hambre, todos nos estamos convirtiendo sombríos, malvados, agresivos y sospechosos. La mitad de los ciudadanos de la mañana comienza a unirse al café con litros, y aborda la sensación de hambre, y a veces simplemente nos olvidamos de lo que necesitas comer. Recuerde cuando haya comido por última vez e vaya a la tienda más cercana para el plátano, en él, por cierto, muchos aminoácidos estimulan la producción de dopamina: un neuromediador, que se llama la "hormona del placer".
Tener parque ...
Verde: el color más neutral y tranquilo del espectro, no está enfermo y no conduce al sueño. Probablemente, por lo tanto, las personas que a menudo cortan círculos alrededor de los parques, un poco más felices a los que caminan en la jungla de piedra de la tienda a la tienda, ha demostrado investigar a los científicos de la Universidad de Sussex en el Reino Unido.
... y caminar más ancho
Si camina, agitando las manos y haciendo escalones anchos, el estado de ánimo mejorará, y la fe se agregará. Por qué, no está del todo claro, pero fue precisamente un grupo de investigadores de la Universidad de Florida. No entres en los detalles, solo Shogay.
Tocar
Candy Crush o Puzzle, GTA o Spinner: cualquier juguete distrae de los sellos.
Ve a dormir
Aprenda de comillas y niños pequeños, se van a dormir en cualquier situación incomprensible. La escasez de sueño afecta al hipocampo: la sección del cerebro, que, entre otras cosas, es responsable de procesar recuerdos y estado emocional.
Ayuda a tu vecino
La escala de ayuda no es importante. Para sugerir un paso, cómo ir a la Plaza Roja o aconsejar a un amigo una buena película, suficiente. En cualquier caso, sentirá su importancia, necesidad e indispensabilidad.
Poner el ojo
Los científicos aún no están del todo claros por qué la línea realizada por el lápiz en el siglo principal mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima, pero funciona.
