Imagínese: en el último día de tu vida, te conoces, como puedes llegar a ser, pero no lo hiciste. Una molestia es demasiado suave. Para no morder los codos, comience a convertirse en esta persona ahora, tiempo a granel, todavía tiene tiempo. Aquí hay reglas bastante simples que agregarán 800 puntos a la eficiencia.
Mira lo que pasas tiempo
Vivimos en la edad de la dilación. Distrae literalmente todo. Para no parar en los asuntos, fingir cuántas horas y minutos que gastaste en cada uno de ellos. Si el caso es un diario (como una vista de una caja o sueño), multipliquen el 7, por el número de días de la semana, si hace esto varias veces a la semana (trabajo y entrenamiento), multiplique el número de Días cuando estés ocupado.Ir:
Internet y TV para entretenimiento
Trabajo o estudios
Todo tipo de asuntos sociales como reuniones con amigos.
Capacitación
Leer por placer
Dormir
Cocina y comida
Camino
Todo lo demas
Ahora calcule la cantidad total de tiempo empleado en todos los negocios por semana, y la deduce de 168 (el número total de horas en la semana). Entonces, lo más probable es que tenga un reloj extra, que se fue en general, es incomprensible para qué. Sugerencia: los más vorazados que los comedores son redes sociales, YouTube, teléfonos en el teléfono y la visualización de la serie.
Pon el modo y despierta temprano
Para establecer un modo, significa acostumbrarte a ir a la cama y levantarse al mismo tiempo, y esta vez debe estar cómodo para usted. Es decir, se acostó en la cama y después de 15 minutos, habiendo sentado un poco, dormir como un hámster. Me desperté, y inmediatamente brillaron sin restricciones.
Lo mejor para adherirse a los ciclos de sueño fisiológico. Cada ciclo dura 1.5 horas y es necesario despertarse al final del ciclo, entonces será más barato y no similar a los zombies. Es decir, el número total de horas de sueño debe ser más de 1.5, por ejemplo, 6, 7,5 o 9.
Reorganizar gradualmente el reloj de alarma. Si está acostumbrado a levantarse en 10, el aumento en 8 lo matará. O entonces matarás a alguien debido a la falta de sueño. Por lo tanto, el tiempo de despertar es gradualmente, durante 5 minutos al día. Y así, no llegue a la figura deseada.
La primera pareja de semanas no será muy, porque el cuerpo será reconstruido. Pero luego comenzará a despertarse sin despertador y quedarse dormido sin pastillas para dormir.
Observando con el "tiempo muerto"
"Tiempo muerto" es el momento en que pasa en todo tipo de cosas, que no pueden ser rechazadas, y que se pueden usar de manera más productiva.
Un ejemplo típico es un camino para trabajar o desde el trabajo. De hecho, no se requiere nada de usted: usted está estúpidamente sentado al volante o en el metro. Esta vez puede agregar productividad si lo hace en paralelo con otra cosa, para escuchar las noticias para saber que el mundo está sucediendo, audiolibros o podcasts, lea lo que necesita o ha deseado mucho saber el idioma con una aplicación especial.
"Tiempo muerto" no es solo el camino. Es plancha, limpieza y otra tarea aburrida, cardiografía (durante la cual no es necesario mirar su ritmo cardíaco todo el tiempo, también puede en un libro) y muchos otros casos que no requieren el 100% de la atención.
Poner la meta
Si no hay un objetivo, el tiempo baja en el baño donde lo rápido. Porque parece que no importa lo que lo gastes. Los más significativos son las perspectivas a medio plazo. Por ejemplo, ¿qué quieres lograr en un año? 44 tamaños, salario de seis dígitos, sello en el pasaporte, primer lugar en la competencia del tango? Ir a Laos, ¿ves seis cubos en la prensa, diríjase al departamento? Observe todos los objetivos y de vez en cuando para revisar el curso, por lo que se acercó al sueño, que ya se ha hecho que aún es necesario hacer lo que, por el contrario, solo interfiere.Tareas de rango
Ya ya ha escuchado sobre el principio de Pareto: el 80% de los esfuerzos trae el 20% del resultado, el 20% de los esfuerzos dan un 80% de escape. Algunos piensan que la proporción es en realidad 70/30, pero no cambia fundamentalmente. La mayor parte del día está ocupada por acciones que casi no se benefician.
Por lo tanto, planeando el día, pregúntese: si solo pudiera hacer una cosa, ¿qué elegiría? ¿Y si, además, podría hacer una cosa más? Y uno mas? Por lo tanto, tendrá una lista de casos dependiendo de su importancia a realizar desde el principio. Así que tienes exactamente suficiente tiempo, fuerzas y entusiasmo por lo que es realmente importante.
Crear ritual de la mañana
El ritual de la mañana derecho es el mismo Pendel Magic. Por supuesto, el café, por supuesto, es bueno, pero el ritual correcto no es un estúpido para Facebook para el estadounidense, sino algo que le dará un cargo de orgullo durante todo el día e incluso a medio paso para ir a la Objetivo, que se mencionó anteriormente. Si, por ejemplo, sueña con convertirse en un millón de blogger, entonces toma para escribir todas las mañanas para una declaración aguda sobre el tema. Si sueñas para perder peso, entonces upbe a 3 minutos por pesas. Desea pasar al servicio: lea el artículo del perfil en la revista, Voila, ahora un poco más consciente del resto.Delegir y automatizar.
En absoluto, no es necesario hacerlo todo usted mismo. Mira a Branson: no hace nada, solo en globos vuela. Pasa pequeñas cosas que no te traigan a la meta, otra persona.
Por ejemplo, pasas 2 horas diarias en la cocina de alimentos. Aunque durante las mismas 2 horas puede ganar tanto que es suficiente para la cena del restaurante con entrega y permanecerá. Por lo tanto, es más rentable pedir la entrega. Liberó 2 horas que puede gastar en elevar sus habilidades o hacer la fabricación de dinero directo.
Enviar una reunión a ti mismo
Es decir, resalte el momento en que está completamente enfocado solo en su negocio, y más que nada.Romper
Es extraño, pero si es necesario, a veces era posible descansar solo a fines de la década de 1980, y podrían ser temprano. Pero ahora cualquier administrador de tiempo de Materia le dirá que, haciendo descansos de 5 minutos cada media hora, logrará más que aquellos que emitieron, sin rechazar.
Añadir a kurat
Todo es muy individual aquí. Alguien ayuda a la música más barata, alguien representa que es el héroe de la película de la serie "The Patzan al éxito", y algunos trabajaron mejor cuando compiten con alguien, con colegas, tiempo o con ellos mismos, por ejemplo, rompiendo registros pasados . Encuentra lo que le darás tu dosis de unidad.
Relajarse
Dormir era realmente refrescante, no debería ser más corto que 1.5 horas. ¿Recuerdas, hablas de ciclos? Aqui tienes. Aunque nada le impide asignar 15-20 minutos a la mitad del día y simplemente acuéstate en silencio con los ojos cerrados, pensando: ¡es importante! - Nada.
Organizar tampón temporal
Si Deadlinea Tarde, trabaja como si fuera mañana. Si una reunión a las 15:00, esté en el sitio a las 14:45. Date prisa y el pánico son asistentes muy malos, y el estrés debido a los revestimientos y las fuerzas mayores y se eliminan por completo de la rutina.Si algo no fue de acuerdo al plan, no se controla.
¿Algún uniforme es tarde para una reunión? Lea el libro mientras está esperando. Atascado en el tráfico, llame, explique la situación y nuevamente lea el libro. Del hecho de que silbará y rebotará en el asiento, el corcho no desaparecerá y nada cambiará en absoluto.
Quédate detrás de la casa
Exactamente. Debido a que la limpieza general una vez al mes toma más tiempo que la limpieza pequeña una vez a la semana, mientras que todavía vive entre los generadores en el Bardaka. Tarea distribuida: el martes se le limpiará, camina el jueves por productos.Rechazar reuniones innecesarias
A veces, un cliente o compañero designa una reunión, solo para mirarte. Para charlar. Para, bueno, no lo sé ... bueno, así. Por lo tanto, claramente pregunta lo que una persona quiere lograr como resultado de esta reunión, por qué lo necesitan personalmente, que en la agenda y lo que necesita específicamente de usted. Si una persona no puede responder claramente a ninguna de las preguntas, se disculpa cortésmente y le ofrezca posponer la reunión en ese día feliz cuando finalmente decidió con sus objetivos.
Di "No" el hecho de que el cielo no necesita
Deja que tu vida sea tan simple como sea posible. No complice y no traiga cargos adicionales. La sobrina de los colegas podrá fácilmente tomar taxi en el aeropuerto, no tiene que aceptar pasarlo. Cuando dices otro "No", dices "sí".Otorgado
Si se pinta cada minuto de su vida, esto no es una gestión del tiempo, sino la neurosis. Cuando se hacen todas las cosas, déjese buscarse o simplemente haz lo que quieras.
Cada noche - Techno-Detox
Al menos en una hora antes de acostarse, apague todos estos gadgets condenados, un teléfono y una computadora portátil. Joder con los que están cerca. Cat Pospen, o qué.
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