De los remedios populares a las tendencias recientes en medicina popular ... hay muchos consejos sobre lo que necesita comer cuando está enfermo. Hoy se discutirá sobre la opinión de la medicina: qué productos pueden prevenir la enfermedad y ayudarán a sentirse mejor si la enfermedad ya ha crecido.
1. algo naranja
El betacaroteno es la razón por la que en productos, como las zanahorias y una batería, la carne del color naranja. Esta conexión en el cuerpo humano se convierte en vitamina A es el nutriente más importante para la salud de las membranas mucosas, como la nariz y la garganta, así como para el funcionamiento de todo el cuerpo en su conjunto.
2. Chocolate negro
Recientemente, ha habido un chocolate popular con un alto contenido de cacao (más del 70%). Inmediatamente vale la pena señalar que necesita evitar varios "delicioso" de chocolate, replete con azúcar y grasas saturadas. Si elige exactamente el chocolate negro, proporcionará al cuerpo un poderoso antioxidante, polifenol, que fortalecerá el sistema inmunológico.
3. Pescados de mar
Los peces ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y el atún, reducen la inflamación en el cuerpo. Cuando varias partes del cuerpo están inflamadas, como los ganglios linfáticos, el sistema inmunológico funciona con interrupciones, por lo que las personas son más fáciles de enfermar y están enfermas. Otras grasas son más difíciles de ser procesadas por el cuerpo, así que no los use durante la enfermedad.4. jengibre
Los cocineros asiáticos recomiendan jengibre en casi todos los platos, y es correcto: el jengibre ayuda a prevenir la infección y curar a una persona cuando ya se ha enfermo. Esta raíz ayuda mucho con: desde náuseas hasta estreñimiento y hinchazón. Puedes probarlo en una de las recetas más populares entre los chinos, "Huevo de jengibre". Para hacer esto, agregue trozos de jengibre a los huevos revueltos, y puede ayudar a reducir la tos.
5. Carne dietética
Uno de los principales roles de proteína en el cuerpo es la ayuda para desarrollar anticuerpos y la lucha contra la infección. Aunque los alimentos grasos pueden mejorar el bienestar por un corto tiempo, es mejor elegir un pavo frito o un pollo.6. Frijoles, legumbres y nueces.
Los beneficios de las leguminosas para el cuerpo tienen la misma razón que la carne magra: un montón de proteínas que pueden ayudar a hacer frente a la enfermedad. Las nueces brasileñas son especialmente útiles (ya que solo en ellos hay una cantidad diaria recomendada de selenio, que es perfecto contra el frío y la gripe y las semillas de girasol (llenas de vitamina E, pueden mejorar la función de los pulmones y proteger las paredes celulares) .
7. ajo
Aunque muchos chefs se relacionan con él muy controvertido, el ajo es en realidad prácticamente panacea. Si hay en forma en bruto, puede obtener el número máximo de antioxidantes, pero como algunas personas lo consideran un poco desagradable, puede intentar agregar ajo a alimentos durante la enfermedad.8. Vitamina C.
De hecho, no es tan útil que muchos han acostumbrado a contar. Estudios recientes han demostrado que el uso de una gran cantidad de jugo de naranja y aditivos de vitamina C no ayuda particularmente en la lucha contra los resfriados, pero esta vitamina, que está llena de cítricos, como las naranjas, las limas y los limones, puede reducir ligeramente el tiempo durante que una persona siente malestar.
9. Té
Una taza de té caliente es perfecta para moto. Aunque la variedad más útil es verde, todas las variedades hechas de la planta de Camellia Sinensus (y no tés de hierbas) se les ayuda con una gripe debido a una gran cantidad de antioxidantes llamados catequos. El estudio japonés incluso mostró que las personas que toman regularmente los aditivos de katechin son un 75% más pequeñas que la influenza.10. champiñones
Los hongos están llenos de antioxidantes que están actuando esencialmente como una bebida deportiva para el sistema inmunológico. El potasio, la vitamina B y la fibra en ellos también pueden ayudar a no frío.
11. Agua salada caliente
Casi todos saben que el enjuague de la garganta con agua salada caliente es útil durante la enfermedad, pero pocas personas adivinan por qué es así. Debido a que la sal de hidrofilina (es decir, absorbe el agua), tira de la humedad de la garganta inflamada y reduce las molestias. También diluye el moco en la garganta y se lava las bacterias.12. KURKUMA
Principalmente asociado con la cocina de Asia India y del Sur, Kurkuma es un componente pesado de la medicina ayurvédica y tiene propiedades preventivas y curativas que pueden ser una competencia digna para el jengibre. Kurkuma, que es un poderoso agente antiinflamatorio y antibiótico, también puede ayudar con el trastorno del estómago y la pérdida del apetito. Puede agregar media cucharilla en una taza con leche caliente o agregar cúrcuma a salsa a un plato con zanahorias o carne magra.
13. arándano
Las bayas de arándanos se rellenan simplemente con antiocianinas, un poderoso antioxidante, que le da un color azul o color púrpura brillante del arándano. Este antioxidante también fortalece el sistema inmunológico y la salud del cerebro. También hay muchos antocyanov en vino, pero el efecto del alcohol durante el paciente puede tener principalmente consecuencias negativas.14. Echinacea
Hoy en día, la equinácea se puede encontrar con bastante frecuencia en forma de té o aditivos. Pero vale la pena ser cuidadosos: los científicos no encontraron evidencia convincente de que esta planta ayuda con las enfermedades y, además, puede tener un efecto secundario en la forma de un trastorno estomacal. Sin embargo, se ha demostrado que la equinácea puede aumentar el número de leucocitos que pueden ayudar al cuerpo a lidiar con la infección.
15. Med.
Vale la pena recordar el frasco con dulce delicadeza la próxima vez durante la enfermedad. La miel ayuda a facilitar el error de la garganta y fortalece el sistema inmunológico. Vale la pena cuidarse a otros productos con alto contenido de azúcar, ya que pueden interferir con el sistema inmunológico para hacer todo lo posible para la recuperación.