Las clases regulares y activas en cualquier deporte tienen un efecto beneficioso en la salud, ayudan a reducir el peso y, a veces, adquirir un nuevo novio.
Pero cada medalla tiene ellos mismos sabes qué. Hemos recogido las cinco clases de fitness más populares y sus efectos secundarios.
Correr
No sabes cómo resolver el problema: huir en la puesta del sol. O amanecer, no fundamentalmente. Ejecutar es popular, útil y realmente ayuda a mantener la salud. Durante el trotación, todos los músculos del cuerpo funcionan, bombeando el sistema cardiovascular, y todo está lleno de oxígeno a una celda. ¡Lucro!
Pero si no mantiene la postura correcta durante la carrera, mis piernas no se resortan con el agarre con el suelo, el cuerpo está sobrecargado. El riesgo de tener dolor largo y doloroso en las rodillas que pueden vivir con ustedes décadas. Muchos corredores profesionales se quejan de las rodillas enfermas, aunque los recubrimientos son correctos, y las zapatillas y la depreciación.
Hay otro muy grande menos, de acuerdo con los estudios de científicos danés, el 45% de los corredores están experimentando diferentes problemas del tracto gastrointestinal durante la carrera. El más común es la incontinencia de los intestinos. ¡Y no bromeamos!
Flotante
Agradable y servicial Carga suave en todo el cuerpo, el estiramiento y el tono muscular, la piel tensa y la inmunidad persistente es una panacea de todas las enfermedades. Nadar amor todo sin excepción, especialmente en piscinas cómodas y limpias.
No olvide que en la mayoría de las piscinas para la desinfección use cloro. Por supuesto, el porcentaje de su contenido está regulado, pero si es alérgico, la reacción será inmediata. Y la mayoría de las veces, el hongo recoge justo donde mojado y muchas personas.
Bicicleta
Deporte agradable, útil y bastante caro. Una buena bicicleta es como 5 pares de zapatos de marca, pero si ganas de conducir seriamente, es mejor forzarse. Seleccionado incorrectamente, el asiento convexo se puede llevar a la compresión de las arterias inguinales. Pero no es nada, mucho peor cuando las terminaciones nerviosas en el área de Coccycle y los órganos genitales se aclaran constantemente, y esto ya puede llevar a enfermedades graves. Así que mira la silla de montar!
Yoga
No solo limpia el cuerpo, sino también el alma, así que aprueba los adherentes de las prácticas más antiguas. Pero no olvides hace miles de años, el yoga no hizo todo en una fila, sino solo el más fuerte. Por lo tanto, si hay al menos algunos problemas de la columna vertebral, el exceso de peso, el fondo hormonal e incluso la psique, luego el yoga puede ser fuertemente académico y no la mejor salud. Donde está bien, allí y se apresura. Entonces, donde hay problemas, ahí serán agravados. Si decides iniciar prácticas, prepárate. No entres en la batalla, especialmente porque no eres capaz de luchar con nadie.
Crossfit
Sin dolor, sin victorias. CrossFit es un entretenimiento de moda para los masoquistas desesperados. Sí, sudas, como en el infierno, levanta fácilmente dos pesas propias y corre panteras más rápidas. Pero.
CrossFit es siempre una competencia de atletas fuertes, bombeados y muy hermosos. Cada uno de ellos detrás de la espalda o años en el simulador o ejército, o genética irreal. Regreso en la primera sesión de entrenamiento, fácil. Agarrar microinsult, rompe los ligamentos en dos facturas. Pero no hay dolor, sin victorias, este eslogan está escrito en sangre en cada habitación de crossfect.
