Vino la primavera, y muy pronto las damas se separarán con chaquetas bajas y pantalones vaqueros. Y así quiero sorprender a los colegas, amigos y conocidos después del deseo de invierno (y su ser querido) es una buena figura. E incluso si hay dudas de que mientras no está cerca del ideal, si es la oportunidad de corregir la situación, si escucha estos consejos.
1. Pruebe la avena.
Muffins o cupcakes pueden ser muy útiles para deshacerse rápidamente de la sensación de hambre, pero también están abrumados por las calorías. Vale la pena probar la avena en lugar de los cupcakes, porque es extremadamente útil para la salud y está saturado de fibra. La fibra mejorará la digestión, y también mantendrá la sensación de saciedad más larga.2. Elige palomitas de maíz
Los bocadillos frecuentes pueden interferir con perder peso, ya que los bocadillos pueden hacer que una persona consuma calorías adicionales. Las patatas fritas son una de las bocadillos rápidos más comunes, pero vale la pena reemplazarlo con palomitas de maíz. Por cierto, debe elegir palomitas de maíz sin aceite para evitar el exceso de calorías.
3. Rechazar soda
En bebidas carbonatadas, azúcar llena y calorías no deseadas. También son perjudiciales para la salud. Por lo tanto, debe dejar de beber bebidas carbonatadas si intentas perder peso. En lugar de refrescos, puede elegir agua mineral, jugo fresco sin azúcar o solo agua.4. Yogurt
Cuando te sientas en una dieta, quiero algo dulce todo el tiempo. El helado a menudo parece ser la mejor opción, pero puede ser una mala idea en términos de pérdida de peso. Vale la pena reemplazar el helado en un yogur simple y agregarle frutos frescos a su gusto.
5. Hornear
Siempre necesitas intentar hornear productos en lugar de freírlos. Por ejemplo, las papas al horno serán mucho más buenas fritas.