Usted, por casualidad, no es tan especial, lo que cae literalmente todos los años, hasta alrededor de la salud. ¿Sufres toda la temporada de influenza frío con tos, una secreción nasal y un sentimiento común de fatiga y falta de energía?
Si se trata de esto, y le gustaría saber algunos trucos simples para detener una desgracia ... Leer más.
Aquí están algunas de las razones principales para las que enfermamos.
Falta de vitamina D.
Presumiblemente, el 50% de los adultos sufren de deficiencia de vitamina D. Esto no es una vitamina ordinaria, esto es, de hecho, una hormona esteroide, lo que es normal de producir de la estancia regular al sol, y no obtener de los alimentos.
La mejor manera de averiguar si tiene una vitamina D y cuánto necesita, pasar las pruebas.
Bajando el nivel de vitamina D, no solo apoyará su salud y vitalidad en la temporada de gripe y en el frío, sino que también puede prevenir muchas otras enfermedades crónicas, cardiovascular y autoimnuna, así como disfrutar de la inmunidad a las enfermedades infecciosas.
Escasez de agua
Somos una sociedad con deshidratación crónica. Tomamos demasiado que no es agua pura. Gazirovka, jugos de frutas, leche (origen de vaca o vegetales), cócteles deportivos, etc. El hecho de que bebamos todo esto no significa que normalmente replemos nuestro equilibrio de agua.
Sabemos que dos tercios consisten en agua, pero ¿sabe que si cuenta con la composición molecular, entonces, de hecho, el agua es el 99% de nuestro cuerpo? ¿Cómo puede alguno de los sistemas de su cuerpo funcionar de la siguiente manera sin el balance de agua correcta?
Su sistema de circulación sanguínea es responsable de la transferencia de sustancias en todo el cuerpo. Ella se hace superflua. Su sistema respiratorio consiste en órganos responsables de la cerca de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono. Es decir, lo respires para vivir. Su sistema digestivo, sistema excretor, sistema nervioso y esqueleto, todo su cuerpo realiza un trabajo importante y lo necesita en el agua.
No en jugo o gas. Justo en el agua.
¿Cómo podemos esperar que su cuerpo pueda lidiar con el frío, la gripe o los microbios, si no le das algo tan simple y necesario?
Si solo usted no vive en los países del Tercer Mundo, donde para obtener agua limpia es un problema, entonces puede comenzar a ayudarlo en serio. Incluso ahora ahora mismo.
No muy buena comida
Si hay demasiados azúcar refinados en su dieta y otros productos ultra-resistentes, bocadillos, alimentos rápidos, alimentos fritos y carbohidratos rápidos, entonces usted es tristemente regularmente. Probablemente, tiene una sensación de falta de energía, piel opaca, párpados hinchados, problemas crónicos con la digestión, el sentimiento general de fatiga, sobrepeso.
En este caso, ¿no es hora de reconsiderar o corregir su dieta?
Falta de sueño de calidad
Es imposible permanecer en orden si le falta dormir. Si va a dormir correctamente, entonces en su habitación debe ser Nezarko, oscura (para su cuerpo, incluso luz del reloj de alarma, una señal para suprimir la producción de hormonas de sueño, maletonina) y en silencio (si solía quedarse dormido Bajo la televisión, parada!)
Por la noche, su cuerpo se pone en orden, literalmente repara. Así que esta es su deuda - sueño de alta calidad.
Falta de movimiento
Sin él, puedes hacerlo sin. Debe proporcionarte el movimiento y los ejercicios. Sin excusas si quieres mantenerte saludable.
Estrés con quien no pudiste hacer frente
Este es el verdadero asesino. Vi a personas con hábitos completamente terribles, pero se enfrentaron perfectamente con el estrés y se mantuvieron saludables. Podría recomendar yoga, meditación, evitación de estrés banal. En cualquier caso, algo debe hacerse, porque de lo contrario no ves la salud.
