Ajuste bien, haga deportes, no posponemos para mañana, Blah Blah Blah, todos sabemos que es útil. Pero hay otros hábitos útiles para todos los casos de vida que usted, discutimos, ni siquiera han pensado, y muy simples y de UNIT.
Una vez al día comes como un nutricionista.
Asegúrate exclusivamente a Chia, y solo el verdadero samurai del espíritu puede comer y cobaste. Envidio, incliné. Pero nosotros, pecaminosos, no somos los siguientes: estamos tristes sin hamburguesas, extrañamos las papas, a la mano sin sándwiches con doctorado. Por lo tanto, comeremos genial para el inicio una vez al día. Puedes comenzar con un bocadillo opcional como un puñetazo, no un pedazo de pastel de cacao, sino un yogur natural y un pan de grano. O en la ensalada verde de la cena y el huevo hervido. Y el resto del tiempo, en toda la tumba.Salsa de yogur en lugar de mayonesa
Añadirá una comida de la Fundación sin peor que la Provenza, también es buena como la mayonesa, se combina con papas, pájaros, carne baja en grasa y cualquier verdura, y al mismo tiempo es más fácil.
Toma comida contigo mismo
No es necesario presionar un poco de carbono si todo un basico conducía en el restaurante, porque se pagó el dinero. Es completamente normal y decente pedirle al empacar los restos contigo. No, el camarero no pensará que eres NishChebrhod. No, él no se ririó por tu espalda. No, no es estúpido y no es extraño, en ningún restaurante, se lleva a cabo un montón de cajas en tal caso. Eres un triple beneficio: no se emborrachará, no arrojará dinero al viento y se preparará para el almuerzo.Preparar ropa para el día en la noche.
Salvando los nervios y el tiempo. La mañana, en sí mismo, estrés, por qué agregue un pánico, jurando en el armario y dándose cuenta de que está en cinco minutos, y esta falda está con este suéter bien, y en general, y el monotólogo, que es perfecto para ella, estaba obteniendo perdió.
Haz un poco más de lo planeado.
Va a correr 3 kilómetros? Siéntate a 300 metros. ¿Quieres hacer 10 llamadas al trabajo? Hacer 11. ¡Dormir un apartamento? Alambre y espejo en el pasillo al mismo tiempo. Así que mejorará enormemente su eficiencia, sin gastar mucho tiempo y no con exceso de trabajo. Y a través de él, se siente como un joven, que es terriblemente agradable.Mis manos
Porque todo tipo de microbios maliciosos nos caen exactamente, y no porque alguien nos estornuda.
Y quítelalos de la cara
En las manos, un montón de bacterias y toda suciedad, y en la cara: piel sensible fina y membranas mucosas a través de las cuales se pueden entrar estas bacterias. Entonces, entre el lavado de la mañana y la noche, no toque la cara en general. Eso es, en absoluto.Deja que uno de los tres cócteles en la fiesta sea virgen.
Créeme, después de las dos Pina-Collad, prácticamente no notará que no había Roma en el tercero, y no tienes tiempo para escabullirse mientras la bebes. Pero su hígado será más fácil de hacer frente al procesamiento de etanol, y las posibilidades de salir o sentir en la mañana todos los encantos de la resaca disminuirán notablemente.
Escuchar el libro de audio
No son solo para niños, ya sabes. Está claro, el tiempo para la lectura por hora puede no ser suficiente, pero para el mes de viajar en el metro, escuchará a todos los "Jane Air", o una nueva Galbreyt, o una Guía de administración de tiempo explicativa, en una palabra. Entonces, para leer lo que no habrías estrellado.Moverse
Es decir, aquí está en constante movimiento. Aunque b ligeramente. Estudia y espera el autobús - cola en los calcetines. Chatea en el teléfono: corte los círculos alrededor de la habitación. Ignore el ascensor en ambas direcciones, apriete la música en la radio, vaya a almorzar a la cafetería más larga. Trate de no seguir la inmovilidad, como Suslik, más de 5 minutos. Estas son cargas microscópicas, pero incluso mejoran la circulación sanguínea y el aprovechamiento de las calorías.