El psicoterapeuta Adriana nos fue contado la última vez, cómo nos privamos a sí mismos y esperamos, se depreciándose, su trabajo y sus logros. Y al mismo tiempo le prometió que escribiría sobre cómo estaba aún para comenzar a apreciarse a sí mismo. Por supuesto, estamos obligados a compartir sus recomendaciones con usted.
Este texto probablemente no sea tan divertido como el anterior, pero lo pensemos, ¡pero cómo apreciarte a ti mismo? ¿Cómo no negarlo, vea tu progreso? Tal vez todavía es posible hacer sin girar (¡Horror! ¡Horror!) En el egoist?
Estar en tu lado
Nadie apreció a muchos de nosotros en la infancia, no una orilla, no preguntó, podemos algo o no. Y también estamos acostumbrados a ti mismo, no nos damos un descenso en ningún trabajo o en estudio. Ni la salud ni los problemas de los hogares deben afectar nuestra efectividad. Incluso si el mundo entero está en contra de nosotros.Parece esto: es un campo de concentración concluido torturado y agotado, donde se colocó contra su voluntad y en general no está claro para qué, una comisión de cheques viene: "¿Por qué este prisionero Petrov funciona bien? ¡Nos alimentamos! " - Y de inmediato, el prisionero de Petrova comienza a rasgar su cabello: "¿Por qué soy? ¡Oh, fue necesario aplicar! "
Muy a menudo quiero preguntar: "¡Oye, y en general en cuyo lado"?
Es importante recordar tu bien. Sobre mí. Piensa al menos de vez en cuando: ¿Qué puedo hacer por mí mismo?
Si me siento mal, estoy enfermo, estoy cansado o me estoy cerca de alguien, debes tomar el día libre. Debemos dormir. Debemos ir al médico. Debemos llorar. Al menos, simplemente salga del gabinete durante quince minutos y respire.
Esto significa estar de tu lado.
Tomar ayuda
Es normal cuando nos ayudamos. Normalmente, que trabajamos en un equipo. Es normal que papá agregue dinero al automóvil, y el hermano ayudó a desmontar el garaje. Es normal que a veces mi madre lleva al Hijo durante un par de horas.
Todavía compré el auto, el garaje desmontado, la mía, y yo soy la madre de mi hijo, lo traje, y no una abuela. Lo hice. Vía. Y es normal.
Normalmente cito tal ejemplo: hay una manzana. Papá le da a la hija de una manzana comprada por su dinero. Esto no significa que debido a esto, el 0,1% de las células hijas comienzan a pertenecer a él.
Desde el momento en que nos dieron una manzana, si no hay condiciones y tratados, es nuestro. Tanto el cuerpo, la energía, la fuerza, y mucho más, que se obtiene de la manzana, nuestra.
Si la sociedad no interactúa con una persona, no se convierte en una persona, lo que significa que todo lo que hacemos es, en cierta medida, el producto de la creatividad de muchas personas. Pero, si ganamos más de la mitad del trabajo, entonces el resultado, en primer lugar, nuestro.
Fingir el cuaderno (conjuntos, cuaderno, serifs en el fondo de pantalla) - "Lo hice"
En mi blog hay una etiqueta "Lo tengo". Debajo, estoy escribiendo cualquier cosa que me complaen, de modo que más tarde, en un día triste, abierto y readiga.Cuanto más pequeño nos ponemos en contacto con nuestros logros, menos les asignamos. Por lo tanto, es importante que estas listas sean. Como dijo uno de los comentaristas, si ella no logra escribir sobre sí mismo en su propio nombre, ella escribe en nombre de Bastunia: "¡Pero lo que hice! ¡Y entonces!" Por lo general, sugiero que imagine un diálogo con un amigo: "Hoy bajé la sopa, fue presionado 30 veces, miré a las 2Ras de una serie interesante, escribí un artículo para Pics.ru, pinté una cara divertida y leí. 30 páginas del libro ". Ya no está mal
Muchas revistas proponen hablar sobre algo bueno, alabado en frente del espejo. Típicamente, las chicas rusas son muy difíciles de creer en sí mismas, especialmente en días malos. Ven al espejo, y la cara cansada, la camiseta se estira, y de alguna manera el idioma no se da vuelta para decir: "Eres un super-pozo, ¡tendrás éxito!" Bueno, no es necesario. Trate de decir algo más, tal vez solo tierno: "No te molestaré" e "incluso en un día que esté contigo".
Sin embargo, no puede escribir y no decir: solo puede comprar por cada cosa interesante que lo hizo, una bola de cristal o algo más es pequeño y lindo. Y doblar en un acuario especial o frasco. Y hermosa, y vamos bien.
Especialmente si está triste y camiseta estirada.
No ejecute sus deficiencias.
Muchos consejos sobre la red suenan como "escribir sus pros y contras" o "Recordar, ¿para lo que usualmente se critican?"
No hacer. Por lo general, el crítico interno de nosotros es BODR, ensamblado e inflado. No está claro por qué, pero esta parte de nosotros se siente más exitosa y más inteligente que el resto del resto, este no es mi barriga, es usted gorda una vaca; No es mentir todo el día, te criticé, eres tú perezoso; Este no soy yo "Simplemente" apoye a cien camas, corrió siete veces en la tienda durante tres kilómetros de casa, entretuvo a los niños, la suegra, el perro, el erizo y pintó la casa, ganó esa señora aburrida, y No se pudo sistematizar todo.
Entonces, si te preguntas: "¿Cuáles son mis fallas?" - El crítico prejuicia alegremente la lista de siete hojas y no se convertirá en.
¿Dónde pensar más interesante, y quién le dio derecho a juzgarme? ¿Por qué ella sabe lo mejor? La misma parte de mí, ella tiene la misma altura, peso, edad, esposo. ¿Por qué esta parte parece que todo se puede hacer mejor, y mejor debería hacer? ¡Déjalo hacer!
Y aquí me sentaré en una hermosa pose, pero fumar, ¡te limpias sin inspiración! Polvo perdido en la esquina! Oferta en una centésima página de la disertación no se acuerda!
De hecho, por supuesto, esta suele ser la parte principal, de los maestros, padres, abuelas y televisores, donde sabemos cómo necesitamos vivir.
Y para vivir de hecho a nosotros. Tal vez estén en el baño? Bueno, al menos medio día, déjalos apilar.
No critiques, sino que te guardes.
Pregúntate a ti mismo: "¿Qué me encanta? ¿Que me gusta? Pero en este momento, ¿qué quiero hacer? "
No importa que sea necesario comenzar a hacer hace cinco horas, es importante que yo quiera ahora. ¿Qué quiero y puedo ahora?
Y trata de no responder, no "No puedo", sino "me gustaría ... (té, café, dormir, caminar). " A veces, escuche una respuesta honesta es un poco triste, pero algo de tristeza no tiene miedo.
Únete a tu garganta, eso es lo que da miedo.
Pero si aprende a notar lo que quiere, e incluso a veces lo hace, el beneficio será más. Esto significa: apreciarte a ti mismo.