La formación de la musculatura vaginal salvará a su destino femenino: la publicidad que nos apresura de cada hierro. Como siempre, un gran grano racional está enterrado bajo el montón de la producción de la producción. Costa entrenar, pero no por el bien de la llamada "felicidad femenina".
Indicaciones médicas
Si durante un tiempo tangible (no un mes y no dos), le presta atención regular a los músculos de la entrepierna (¡atención! ¡No solo los músculos vaginales!), Luego:uno. Realmente aumenta la tasa de excitación y se convierte en orgasmos más brillantes. Bueno, será estúpido que estos orgasmos para crear. Esto es especialmente importante si hace medio año, dio a luz a un hombre de cuatro kilogramos, que lo pavimó a través de usted una carretera ancha y casi asfaltada, y sus músculos de soltera no volverán al tono.
2. Si estás a punto de dar a luz, piensa. Introducir los músculos robustos entre las piernas facilitará la carne y el parto. Y en este caso, cada perra es valiosa.
3. Incluso si ya estacionó en la estación y no planee más, entonces no olvides que cada uno, incluida una mujer rota, está esperando otra prueba: clímax. Él, por supuesto, todavía está lejos de un horizonte distante, pero se debe iniciar un pequeño marcador para el bienestar futuro. El hecho es que después de Clemakse, son un poco más tarde (especialmente estornudando o se estremecían), casi todo. Y algunos, bastante y no un poco. Por lo tanto, los tweets están golpeando a la gracia (sorprendentes Seelings Young Sales, ¡ella ya por qué?), Y la victoria huele mal. Esperamos que las capas de nuestra pensión sean suficientes, pero en general es mejor cuidarse. Entonces, al pagar una pequeña, pero la atención regular de los ejercicios de Kegel, le dará la sensación tristemente que ya necesites las juntas diarias de grasa para siempre. Tal vez no lo experimentes!
Alegría y diversión
En los ejercicios clásicos reales, Arnold Kegel hay un encanto especial, lo que se puede hacer en cualquier lugar. Una chica familiar generalmente comprometida en este caso en el metro. De pie, o sentado, con la suerte, los músculos se extienden un poco de otra manera, todo está a favor, y el tiempo no desaparece (el caso fue en aquellas distantes tierras ahumadas de un diputado duro, donde no hay waifa en el metro).
Un tema muy fértil es hacer los ejercicios de Kegel en una reunión aburrida o escuchar al hombre encogido. Con este último, es, sin embargo, una pequeña sutileza que debe tenerse en cuenta. El hecho es que el impacto inmediato de estos ejercicios en una imagen femenina es bastante fuerte. Primero, como todos conocemos, la marea de la sangre en los órganos de la pelvis pequeña es necesariamente acompañada por una marea de sangre a los labios superiores. A la boca. En lugar de lápiz labial, en general. En segundo lugar, usted quiere, no quiere, y la ondulación vaginal sugiere la idea del sexo.
Entonces: la niña se sienta. La vista es pensativa, con los ojos con el dolor (considera mentalmente diez "semáforos": para apretar la parte inferior, dejar ir, para apretar lo anterior, dejar ir, para apretar todo lo que pueda ... dejar ir ... ¿Cuántas veces es?), los labios se sonrojan y se ahogan, las mejillas están asustadas ... un hombre tímido tiene miedo y el nórdico registrará a su cuenta. En principio, tanto en principio, en principio, solo considere la posibilidad de tal efecto. Bueno, que el hombre buscará posteriormente lo mismo, una y otra vez, una y otra vez le informará sobre la factura para los productos petrolíferos atrapados entre las entidades legales en Syktyvkar. La primera vez trabajó.
¿Cómo hacerlo?
Todos los días poco a poco. Para Trukel, no hay necesidad de hacer nada, incluso una forma deportiva (cepille sus dientes y el tinte en sí mismo). Puede tomar (ver más abajo) solo el conjunto clásico "elevador de elevación", puede diversificar, todos se reducen para comprimir el anillo muscular alrededor de la entrada a la vagina y la uretra.
Sin embargo, hay sutileza. El mismo Arnold Kegel admitió que sus ejercicios dan un efecto más rápido y fuerte si lo estaban haciendo con su PERKYTHROWER, el dispositivo, que en nuestra opinión es muy ligeramente diferente del consolador. Es decir, creemos que también puede considerar el sexo sexual celoso (solo, probablemente, no debe decir un compañero, a medida que se llama el dispositivo, en el que usas su dignidad masculina), y la manipulación con un juguete sexual. ¿Qué diferencia correcta exactamente los músculos vaginales que se encogían, al igual que esto o en el orgasmo real?
Los músculos externos del perineo se pueden beber junto con la prensa y las caderas, si haces al menos alguna educación física regular. Para los músculos externos, las "tijeras", que generalmente vemos en las colecciones de la prensa, y el "abedul", y el refresco perfectamente ejecutable en un transporte desnudo. Se despliegan sentadillas fáciles con rodillas rotas. Este último es más útil que cuanto más tiempo es posible para simultanos. Conocimos a la dama que estaba unida al semiconductor de esta ensalada para picar. En última instancia, todo lo que hace que un muslo se levante hasta otro muslo, este es un ejercicio que necesitamos, y mentir, sentado, de pie y en el que lo encontrará, no es tan importante. Tirar esta zona es difícil; Incluso el Cavalarismo capaz de hacer clic entre las rodillas de las nueces, no se quejan de los problemas de poder excesivo. Pero no se cayó del útero y otros horrores de la ginecología de la edad (Chur, Chur). ¡Algunas ventajas!
Entonces, el Kegel clásico se propuso.
1 paso. Aprende a sentir de qué tipo de músculos estamos hablando. Sentado en el baño, trate de dejar de escribir en el curso del proceso. Recuerda que fue cuando este intento fue tenso.
2 paso. Master la gestión de este grupo muscular. "Elevador": para comprimir la parte más externa, luego coloque las capas cada vez más profundas (como si el ascensor se elevara). Asegúrese de que no tire del estómago, no use los músculos abdominales en absoluto. Baje suavemente la cabina del ascensor hacia abajo. "Luz de semáforo": en el mismo orden, pero no "recogida", sino "cambiando" las zonas de voltaje. "Bloque": sujetando hasta donde pueda, durante 30 segundos, vaya sin problemas. "Flicker" - ¡Rápidamente comprimir-liberación (atención! Este es el ejercicio más sexual).
3 Paso. Trabajando con los músculos de la entrepierna. Con fuerza para comprimir sus rodillas (sentarse, de pie, acostarse), comienza desde 10 veces. Caminando por la casa con una pelota apretada entre las rodillas. Apriete las nalgas, imaginando mentalmente que mantiene un papel importante. El esfuerzo muscular está tratando de encender el hueso púbico y hacia adelante (como si tuvieras tres años y estás tratando de ver lo que tiene, entre las piernas, no es necesario mirar, pero no prohibido).
4 Paso. No te olvides de hacerlo todos los días. El tiempo no es necesario para dedicarse especialmente, cambiar en el formulario, sino que vincule a cualquier trabajo diario, puede ayudar. Por ejemplo, mis platos o mirando por la ventana, dependiendo de lo que haces más a menudo.