Cuando, junto a nosotros, alguien es claramente malo, primero gritamos: "¿Hay un médico aquí?" Si una persona ha sucedido en la vida en la vida y "quema" el sistema nervioso, no hay necesidad de tener un diploma psicológico. Para hacer primeros auxilios, es suficiente ser una persona viva capaz de empatía.
El enganche es que si los factores estresantes explícitos son una enfermedad, la muerte de un ser querido, el accidente, son comprensibles y visibles, entonces no hay completamente obvio. Esto es cuando una persona rodó algo, Dollyalo, y, finalmente, Zadolalo. Y los fusibles han afligido, y la tapa comienza a saltar desde el hervor. Y no puedes definir una condición crítica con el ojo desnudo. Pero el ojo puede armar la atención simple. Entonces, tu amigo se detuvo y agarró el estrés en sus patas de estrés si se observaron aproximadamente tales cosas con él.
condición
Hay tres tipos condicionales de reacción a un fuerte batido: "Pie en el gas", "Pie en el freno" y "Piernas en ambos pedales". Es decir, en el primer caso, la ira, la ira, los gritos, las lágrimas. En el segundo, demasiado importante destacamento y frascoscencia: una persona se convierte en un caracol en una casa. Y en el tercero, cuando el hielo está afuera, y está temblando por dentro. El primero es más notable, el segundo y tercero más largo y más peligroso.
Ahora es más agudo, y "más" es una reacción a los estímulos. En el estado normal, digamos, respondió Hama: "Sí, ¿vas!", Y ahora también puede enseñar la histeria en el mismo lugar. Las mismas cosas ahora son más difíciles y causan un aumento de las reacciones, la reproducción, o el pánico, o triste.
Una persona ha reducido bruscamente el sentido del humor. Si él está sin entusiasmo, y además, con un verdadero sufrimiento en la mirada, reacciona a tus bromas y pensiones de PRUBADY, que en el estado habitual fue una vez realmente alegre ... no tiene sentido molestarse en el hombro con un barustic : "Dude, sí, bueno, tú cho, ¿no entiendes los chistes? Ahora este método no funciona.
Emociones
Aparece una irritabilidad que no se observó previamente en tales escalas, destello, caprichismo.
No puede relajarse, todo el tiempo es tenso, como una cuerda estirada.
Le parece que está solo en toda la luz blanca, nadie necesita, y en general como Sarchka, que es "peor que todo".
Comportamiento
En el campo de la comida y el sueño, las personas pueden fluir en diferentes direcciones. Algunos convulsivamente obtienen estrés, otra pieza en la garganta no está escalando. Algunos no pueden quedarse dormidos, otro día de arrastre y lento, incluso después de diez o más horas de sueño. Luego, el indicador es la escala y la duración de la desviación.
Algunos están tratando de relajarse con la ayuda de "muletas" externas: beber, cigarrillos, etc. El sobrio también puede manejar su cabeza, tirar todas las cosas, comenzar a buscar un gurú salvador. Todo esto convulsivamente y con entusiasmo poco saludable.
Hábitos sociales debilitándose. El camarada Kompaniy comienza a cortar el teléfono por un día, responsable, a puntuar sobre deberes y promesas. Bueno, no atrae el cuerpo ahora.
Cabeza
Ahora piensa peor de lo habitual. Memoria, reacción, concentración, creatividad - con este resbalón de capital.
Los pensamientos a menudo no se llevan al final y desaparecen en el camino.
Se fija constantemente en lo negativo. Miras al gatito y muere, y en la imaginación de un amigo estresado, ya se metió debajo del automóvil.
Reacción corporal
El estrés está lleno de paneles físicos. Además, como regla general, no en la etapa aguda, entonces el cuerpo a menudo se moviliza y "se olvida" a la raíz. Y cuando entra en crónico, un ramo usualmente sale ...
Uno de los síntomas fisiológicos frecuentes es el dolor. La mayoría de las veces, la espalda, el cuello, la cabeza sufre de "Noshi" del "Noshi".
Corazón de los saltos del pecho, difícil de respirar "- no siempre la metáfora. Ruff y cardiovascular también toman la batalla.
En realidad, signos de estrés, en primer lugar, no están agotados, y en segundo lugar, todo no se observa necesariamente. Identifíquelos y comparan, son solo especiales. ¡Es suficiente para nosotros asimilar los cambios bruscos y la diferencia en el bienestar y el comportamiento ("¡Él no estaba en absoluto!"): Es solo que el más "ZH", que no es bueno. Ahora, la siguiente pregunta es: qué hacer, cuando una criatura cercana, habiendo experimentado un divorcio, despido o una gran crisis existencial, camisas, congeladas o se apresuran a un monasterio.
Entonces, ¿cómo ayudar a un amigo si él estaba en estrés serio?
1. No te escondas de él.
Muchos son aterradores generalmente para mostrarse cuando el amigo es delgado. Su estrés causa su estrés, bueno, y luego se forma una cadena y un círculo vicioso. "Dios, ¿qué puedo hacer eso diré? Todo será estúpido e incorrecto" ... "Seguramente él no está a la altura de mí" ... lo más probable, esto no lo es. Y una persona que causa el estrés se descubrirá confundido que se ignora. No deje de llamar, escriba, venga. No es tan aterrador como parece. Si necesita soledad, asegúrese de que le dé a saber.
2. No trates de guardarlo.
"No me moví, ¡ahora te tiraré!" "Este es otro extremo opuesto a la que" y lo que puedo ayudar aquí, es mejor sentarse en los arbustos ". Y el mismo mal. Solo en cuentos de hadas de los procedimientos bastante de agua son agua muerta y viva para revivir a cualquiera. Nadie no puede sacar nada por el cabello. Siempre solo él mismo. Esto no significa que no necesite ayudarlo. Sólo ayudando, esto no significa hacer todo por otro. La palabra correcta aquí ni siquiera es "ayuda", sino "soporte".
3. Sé un amigo, no un médico.
"Es usted su estrés crónico, leí el artículo, y escuché lo que necesita hacer para obtener lo suficiente", eso también está funcionando. Dejar con usted todos sus valiosos conocimientos. No diagnostices y no dan recetas fieles. Puedes dar consejos, si te hicieran. Y eso, con las reservas que eres tan miserable. Panácea de benevoladores de la serie "Ratón, convertirse en erizos". Actúa sobre el cerebro agotado con el estrés.
4. Preguntar en voz alta
"Tengo miedo de hacer daño, porque no sé qué necesita ahora, para escuchar cómo ayudar de una manera práctica, o en orden y se relajará en la esquina" ... ¡así que pregunte! ¿Cómo? Bueno, así es como te sientes y. "Sabes, no puedo entender lo que necesitas ahora. Pero estoy listo para hacer lo que serás mejor. Quiero ir, hablemos de té. Quiero estar solo, bien, te llamaré en un par de días. Y si eso, llama en cualquier momento, no estoy lejos, ya sabes ".
5. Sólo estar cerca
A medida que los espectáculos de práctica, de amigos que experimentan estrés, no tanto la ayuda como el consejo como un sentido de presencia. Conciencia de que alguien está a su lado, está vivo, está con usted, la vida no se detuvo (aunque parece que voló de las bobinas), pero continúa. Por lo tanto, abrazo por los hombros, sostenga la mano, solo para mantenerse cerca, ¡a menudo es tan pequeña! Esto da fuerza. Y realmente los necesita. Para tomar el primer paso: para reunirse con el Espíritu y con los pensamientos, darse cuenta de que sería necesario desenterrar, y comenzar a excavar. Solo, si Con una pequeña ayuda de mis amigos.
