¿Por qué desde el chocolate y el vino tinto pierden peso? Ahora dime
Olvídate de contar calorías y espinacas lentas. En su calle de vacaciones! Ahora es oficial. Aquí los científicos han revisado y declaran repetidamente: para la belleza y la armonía, necesitas verter las bolas con vino tinto y hay chocolate y queso. ¡Tres maneras!
Tim Spector, el profesor de la London Royal College dijo, como correo: todo lo que conocías sobre la basura en la dieta. Porque pensaste en calorías. Y fue necesario pensar en las bacterias.
Su tracto digestivo es una casa nativa para millones de bacterias. Algunos creen que están en nosotros un kilogramo de 2 en total. Algunos nos ayudan a digerir y asimilar los alimentos, suprimir el desarrollo de microflora patógena y generalmente amigos, otros hacen todo tipo de dureza. La clave del éxito es la reproducción de las bacterias correctas. La dieta diversa, más tipos de todo tipo de microorganismos beneficiosos serán amables dentro de usted.
Los microbios que contribuyen a la digestión correcta no están todos comiendo, también tienen sus propias preferencias.
Por ejemplo, les encanta queso y leche, ya que el Spector asegura. Mira, dicen, los amantes del queso tienen menos probabilidades de sufrir de enfermedad cardíaca.
Nueces y semillas, así como aceite vegetal, también un buen firmware para el estadio de microbios que viven en nosotros. Y, por cierto, solo les gusta apretar el chocolate y tirar de los tonos rojos, como tú. En estos productos, el contenido de los polifenoles es alto, es decir, hay microorganismos en ellos que nos ayudan a asimilar los alimentos.
Por lo tanto, la dieta y las obras mediterráneas, y los griegos, españoles e italianos rara vez sufren obesidad y enfermedades vasculares. Simplemente comen los microorganismos "buenos".
Pero la grasa y el azúcar no son buenas bacterias, no solo como. Literalmente los matan. Tim Spector realizó un experimento en su hijo Thomas: un paréndito de 10 días estaba ansioso por las comidas de McDonalds (¡sí, un experimento completamente inhumano!). Durante el undécimo día, Tim revisó el estado del camino digestivo de Thomas. Había un completo waterloo. El 40% de todas las bacterias se secaron, debido a esto, la microflora patógena se dispersó sobre todas las medidas.
"Pero estos microbios son importantes no solo para la digestión. ¡Con su ayuda, mejoramos mejor las vitaminas y los oligoelementos! " - LOURS TIM BACTERIA.
Spector ha realizado investigaciones sobre los gemelos durante muchos años, uno de los cuales toda su vida luchó con sobrepeso, y el otro fue diseñado como ciprés, y llegó a la conclusión de que la diferencia entre ellos era solo como parte de la microflora intestinal. Quien es diverso y más saludable, eso y delgado.
"Considera que su microflora es un jardín inglés", dice Spector. - Cuanto más diversa nuestra comida, cuanto más diversa sea la microflora, y lo que es más diverso, mayor es más hermoso. Productos lácteos, queso, nueces, mantequilla y chocolate fertilizan este jardín y florece ".
