Al menos una vez al mes en la cocina, es necesario hacer una limpieza general para disfrutar de un ambiente más limpio y saludable para cocinar y comer. Es extremadamente necesario porque una cocina saludable es la base de la salud de los propietarios de un apartamento o en casa. Entonces, ¿cómo puedes convertir tu cocina al "centro de bienestar"?
1. Platos fuertemente rayados
El tipo de platos, que se usa en el hogar puede afectar la salud. Si hay una sartén fuertemente rayada en la cocina, debe tirarlos de inmediato, porque pueden convertirse en una "semillero" para las bacterias y otros microbios peligrosos. Siempre necesitas elegir platos de acero inoxidable de alta calidad, hierro fundido, vidrio, cerámica o recubrimiento cerámico.2. Limpie cuidadosamente el horno.
En el horno puede acumular muchos residuos quemados de hornear y suciedad, lo que es difícil de eliminar. Una de las mejores maneras de limpiar la parte interna del horno: use agua tibia con jabón. También necesitan limpieza de orina y refrescos de alimentos. Limpie el horno que necesite una vez al mes.
3. Deshazte de contenedores de plástico.
Los recipientes de plástico en la cocina pueden ser bastante dañinos. Pueden resaltar productos químicos y toxinas dañinos en el aire, contaminando los alimentos y las bebidas. Para un almacenamiento seguro en la cocina, vale la pena usar recipientes de vidrio, cerámica o de acero inoxidable.4. Descargue el refrigerador "GREEN" Products
La nutrición saludable es necesaria para una buena salud y bienestar. Es necesario que las casas sean productos "verdes", ingredientes naturales, granos integrales, "buenas" grasas, frutas y verduras. Vale la pena que te acostumbres a mantener la comida de salud en su cocina.
5. Deshazte de malas grasas
Las grasas no son aterradoras en absoluto, es necesario temer la grasa "mala", cuyo uso puede causar daños graves por el metabolismo. Las grasas trans y las grasas saturadas pueden aumentar los niveles de colesterol, aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y contribuir al desarrollo de otras enfermedades. Hornear, hígado, cupcakes, pizza, galletas, papas fritas y dulces no son un lugar en la cocina de una persona que cuida su salud.6. Reemplazar blanco en negro
El pan de un grano es útil por muchas razones, por lo que es hora de reemplazar el pan blanco en negro. El pan negro proporciona una cantidad decente de carbohidratos complejos, vitaminas y minerales, así como menos grasa. Además, no se procesa y, por lo tanto, tiene más fibra y nutrientes que el pan blanco.
7. DIGA UNA GUADUDE A SOMBRENOS
En ningún caso no puede comprar alimentos con edulcorantes artificiales de todo tipo. Esto puede llevar a un aumento en la sensación de hambre, reducir el metabolismo y conducir a la acumulación de grasa en el estómago. Si estos productos no les gusta también y no quieren rechazar, es necesario usarlos extremadamente económicos.8. Hacer el stock de hierbas, especias y condimentos.
Las hierbas, condimentos y especias tienen una amplia gama de propiedades beneficiosas. El uso de aceite de oliva, sal marina, pimientos negros recién molidos, condimentos y especias en los productos ayudará a mantener una forma perfecta. Sin embargo, vale la pena asegurarse de que no haya azúcar oculta, gluten u otros aditivos problemáticos.