Tal vez todo se sabe sobre las reglas elementales de la etiqueta, probablemente sea todo: mantener la puerta, observar la cortesía profesional, hablar por teléfono. Y con esto, pocas personas piensan que el cumplimiento de las reglas de la etiqueta puede traer tremendos beneficios para la salud. Entonces, sobre todo en orden.
1. No pove en la nariz.
La mayoría de las personas, por supuesto, no recogen un dedo en la nariz en público, pero en su mayoría no lo hacen debido a una vergüenza banal. Resulta que no solo es "feo", sino que puede afectar la salud.
En un estudio, la conexión se descubrió entre la descarga de la nariz y la propagación de Stafylococcus aureus, la cepa de bacterias que pueden causar graves, y a veces resistentes a la infección de antibióticos. Un simple toque a la nariz, por no mencionar la selección en ella, también es una excelente manera de transferir enfermedades más comunes, como la influenza.
Pero hay otro hecho curioso. El profesor Saskachevian University destaca la hipótesis de que si se escoge en la nariz e incluso hay algo que se aprendió de él puede beneficiarse de la salud. Según el profesor, esto se debe a que la introducción de algunas bacterias al cuerpo puede "transferir" información relacionada con el sistema inmunológico asociado con una infección que se puede usar más tarde para combatir esta enfermedad.
En cualquier caso, los "minerales mineros" en la nariz deben hacerse solos solos.
2. Limpie el sudor
El gimnasio, como regla general, son lugares donde la gente se vuelve más saludable. Pero el entrenamiento está inevitablemente acompañado por la respiración severa, por lo que los gimnasios también son lugares donde los microbios pueden florecer. Es por eso que el equipo de frotamiento antes y después del uso no es solo la piedra angular de la etiqueta deportiva, sino también un paso muy importante para mantener la salud.
La cebada más común en los simuladores es Rinovirus, que ocurre alrededor del 63% de todo el equipo. Esta es la causa principal de un resfriado que se transmite con frecuencia por estornudos, tos o conmovedoras superficies sólidas en las que las bacterias pueden vivir una semana entera.
Si desea reducir sus posibilidades de recoger bacterias, vale la pena gastar un minuto antes de continuar con la capacitación para limpiar las partes del equipo al que puede tocar. Tampoco es necesario que no olvides limpiar después del final del entrenamiento. Los gimnasios suelen proporcionar aerosoles antibacterianos y toallas de papel para sus clientes.
3. No coma de una placa común.
Incluso si alguien piensa que estas son pequeñas cosas y estupidez, de hecho, tal similar puede llevar a miles de bacterias en un tazón con una ensalada o salsa.
De qué estamos hablando. Imagina una fiesta. Una persona llega a la mesa con bocadillos, toma fichas y la hace en un gran tazón de salsa. Por supuesto, se ve un poco extraño, porque el resto simplemente impone una salsa en un plato, bueno, bueno. Pero luego compra la mitad de las papas fritas, después de lo cual la mitad restante se empuja en la misma placa.
Por segunda vez, una bandada de microbios de la boca de este hombre, gurba alegre corrió hacia un cuenco de salsa. El proyecto estudiantil de la Universidad de Clemson encontró que la cantidad de bacterias que llevan de la boca a un recipiente en tales casos es de aproximadamente 10,000 por cada 3-6 alimentos macani en una placa común.
Hay varias cosas que se pueden hacer para salvar a nuestros invitados de la amenaza de infección. Solo necesitas ofrecerles tazones pequeños y platos a los que las personas podrán imponer bocadillos para sí mismos, o simplemente servir porciones de alimentos a la vez.
4. Todos saben la medida.
En las fiestas, a menudo puedes relajarse, relajarse y beber. No hay nada de malo en eso (naturalmente, si no lo exagera con alcohol). Pero en algunos casos, es mejor limitar los alimentos y el alcohol por el bien de las relaciones personales y profesionales, y esto tendrá un efecto positivo en la salud.
Según expertos en etiqueta, debe imitar en el comportamiento de una persona que menos vuela. Esto significa que si alguien no bebe, todos los demás deben limitarse a tres tamaños para que todos los invitados sean más o menos "en el mismo nivel". Esto es especialmente importante para los grupos de trabajo, donde el consumo excesivo de alcohol puede tener consecuencias profesionales.
Pero cuál es la actitud de alcohol que tiene para la salud. Primero, el alcohol no es el mejor uso de calorías. En 355 mililitros de cerveza contiene 153 calorías, lo que puede afectar adversamente el peso. También hay riesgos para la salud asociados con el abuso de alcohol. Se cree que 5 skotes para hombres y 4 shota para una mujer durante 2 horas ya están cargados con presión arterial alta, accidente cerebrovascular, enfermedades hepáticas, daños neurológicos y otros problemas.
5. Al hacer una pérdida de permanencia en casa.
Imagínese: despertarse una vez por la mañana con un flip en la garganta y un fuerte dolor de cabeza. Parece que el sonido de la alarma se da en la cabeza del timbre de la campana. De la nariz fluye un arroyo. Y en tal estado, la persona va a trabajar.
Por supuesto, hay diferentes situaciones. Tal vez usted se está acercando al proyecto Deadlinea, y no quiero traer a sus colegas. Tal vez alguien no quiera usar el hospital con un frío simple. O, incluso peor, el hospital no se paga.
Aunque tomar una decisión puede ser difícil, la mayoría de los expertos en salud argumentan que los empleados enfermos deben permanecer en casa. Primero, la persona enferma simplemente no podrá trabajar normalmente. En segundo lugar, puede infectar a otras personas, lo que reducirá el rendimiento de toda la oficina. Por ejemplo, un resfriado es el más contagioso en los dos primeros días después de que una persona comienza a probar los síntomas, por lo que si tiene descanso durante un par de días en casa, puede ralentizar la propagación de la enfermedad.
Pero lo que es más importante para la salud, el día de descanso puede acelerar la recuperación y le permitirá regresar a trabajar en plena fuerza mucho antes que en caso de ir a trabajar en pacientes.
6. ser positivo
Este es un hecho de la vida moderna: en el camino está lleno de malos conductores. Algunos viajan como si crean que estaban involucrados en razas. Otras señales están parpadeando con faros y estallar las secuencias de obsceno. Según los expertos en el campo de la salud, el cuerpo solo dirá gracias si no está nervioso en el camino.
Cuando una persona está enojada, las hormonas de estrés causan el aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial. Según un estudio, esto puede aumentar el riesgo de un ataque cardíaco cinco veces y un accidente cerebrovascular tres veces dentro de las dos horas posteriores al estallido de la malicia. Si dicho estrés continúa el día tras día, pueden ocurrir problemas adicionales, incluido el debilitamiento del sistema inmunológico, dolor de espalda, dolores de cabeza, problemas con el ciclo menstrual y la infertilidad.
Pero lo que se puede hacer para "comprender zen" en el camino. Para empezar, debe programar un poco de tiempo extra de antemano para llegar al destino. Por lo tanto, no tiene que correr y no habrá sentimiento de irritación en un conductor lento en la tira izquierda. Pero si la irritación sigue ahí, puedes intentar cantar una canción o pensar en algo bueno para "cambiar de opinión" a otra cosa. Si nada ayuda, será mejor detenerse y pararse un minuto para calmarse.
7. No permita que los niños usen una piscina como un aseo.
Entonces, imagine una piscina llena de niños gritando. Desafortunadamente, miles de millones de microbios o pequeños organismos están salpicando a estos niños, lo que puede conducir a una enfermedad. Estas pequeñas "plagas" caen en la piscina en el cabello, la saliva, la nariz mucosa y la boca y, que es la más repugnante, cuando la micción.
Las enfermedades que caen en el agua de la piscina son conocidas como enfermedades recreativas de agua (RWI). El más común de estos estados es la diarrea, que puede ser causada por una serie de microbios desagradables, incluyendo Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus y E. coli. El cloro ayuda a controlar estos microbios a un cierto nivel, pero pueden sobrevivir en la piscina en unos pocos minutos o incluso varios días, lo que es suficiente para penetrar en el organismo de alguien.
Hay algunas medidas preventivas que se pueden tomar para reducir la probabilidad de infección para todos. Para empezar, debes tomar una ducha antes de ingresar a la piscina, y en absoluto ir a ella, si hay diarrea. Los niños deben llevar al baño, y no permitirles caminar en una pequeña justo en el agua. Y si necesita cambiar el pañal, no debe hacerlo por la piscina. Y también debe intentar tragar la mayor cantidad de agua posible.
8. No estornude en la multitud.
Una de las principales formas de distribuir enfermedades respiratorias, como resfriados, gripe, tos y infección viral respiratoria aguda (ARVI), es tos y estornuding. Idealmente, debe usar una servilleta para cubrir la nariz y la boca cuando tose o estornude, y luego deseche de inmediato la servilleta y lávela las manos.
Pero a veces las servilletas no están a la mano. En este caso, es imposible ser el deseo de cerrar la nariz con las manos, y será mejor toser o estornudar en la manga. Por lo tanto, no toda la infección cae en el aire y no se propaga a todo lo que toca la persona enferma.
¿De qué otra manera puede detener la propagación de los microbios? Debe lavarse las manos durante al menos 20 segundos con jabón y agua tibia.
9. Más a menudo cambian de toallas para los huéspedes.
Proporcionar una nueva toalla por cada lavado de manos puede ser de gran importancia para prevenir la propagación de las bacterias. Seguramente, todos estaban en una fiesta donde se usaba el baño con tanta frecuencia que se hacía maloliente y mojado. Un buen dueño debe cambiar más a menudo la toalla para limpiar, porque no solo son desagradables de usar, sino que simplemente se atasca con microbios.
Las toallas de la mano son en realidad un maravilloso charlener para microbios. Por lo general, son bastante gruesos y cuelgan en un lugar húmedo, lo que significa que se necesita mucho tiempo para secarse. También siguen siendo células de la piel que los microbios pueden usar como "alimentos". Esto significa que solo unas pocas bacterias que caen en la toalla pueden multiplicarse rápidamente.
Para no convertir la toalla de mano al experimento científico, debe lavarlo cada tres o cuatro días de agua caliente y lejía cuando sea posible. Y si en casa se planifica una gran fiesta, debe abastecerse con varias toallas.
10. Entrenador tu apetito
Si estalló en la fiesta de la oficina "Como no en sí mismo", no solo lastimará una reputación, sino que también lo malo afectará la cintura. Lo más destacado de las partes corporativas a menudo es comida gratis, pero esto no debería estar demasiado fascinado por esto. Cuando termina algún tipo de plato, será mejor no comerlo, sino dejar al menos un poco para los demás. Si el plato está completamente vacío, puede solicitar aditivos en el restaurante, pero es mejor silenciar rápidamente en una fiesta privada.
También vale la pena recordar que la comida en la fiesta no es del todo útil. Incluso las verduras frescas generalmente se combinan con un alumno de calorías y grasas de mayonesa.