Por lo general, las personas que desean perder peso están buscando alimentos alternativos y, a menudo, comienzan a beber jugos de frutas o café en lugar de bebidas familiares. Hoy hablaremos sobre las bebidas que a menudo se usan en la mañana, las personas que desean perder peso, pero que, de hecho, necesitan aquellos que desean recuperarse.
1. Sweet Lassi
La dulce Lalessi es bastante popular entre los indios del norte y occidental, especialmente en el estado de Punjab. Esta es una mezcla de yogur, agua, azúcar y especias o frutas, que se usan a menudo con pellets paratha para el desayuno. Un vaso de esta bebida contiene aproximadamente 160 calorías, así como está llena de grasas y azúcares. El uso regular de tal bebida puede conducir rápidamente a un conjunto de peso.
2. Leche aromatizada.
La leche es una bebida nutritiva, pero la adición de azúcar, chocolate, etc. puede aumentar los niveles de calorías. Esto, para ponerlo ligeramente, interferirá con perder peso. El vaso de leche con sabor contiene aproximadamente 160 calorías.
3. Jugo de naranja
Comer fruta fresca es útil para la salud, pero el jugo de frutas no es muy útil. Cuando el jugo se extrae de la fruta, pierde su valor nutricional y su fibra. Por lo tanto, el jugo de naranja, que muchos beben cada mañana, no ayuda a aliviar el peso, sino que simplemente aumenta la ingesta de calorías. Un vaso de jugo de naranja contiene aproximadamente 220 calorías.
4. Cóctel de leche plátano
El plátano es el principal producto del desayuno en muchas familias, y es rico en fibra, potasio, carbohidratos "correctos", vitaminas y minerales. Sin embargo, si alguien quiere perder peso, debe limitar el consumo de plátanos y leche. El cóctel de leche de bananan contiene aproximadamente 160-180 calorías. Vale la pena imaginar cuánto "agregará" peso ".
5. Batidos
Fanáticos de un estilo de vida saludable Amor para comenzar su mañana desde un vaso de batidos. Al mismo tiempo, claramente no sospechan la cantidad de grasas y carbohidratos que realmente usan en una taza de esta bebida. Una porción del batido es suficiente para recuperarse porque contiene 145-160 calorías. Por lo tanto, vale la pena tener cuidado con su cóctel favorito si desea perder peso.