Hoy en día, nuestros pequeños adeptos de una llamada desesperada desesperada, le diremos cómo estás trágicamente confundido por el dulce, grasiento y harina.
Azúcar - Muerte Blanca
Y el azúcar es la forma más fácil de animarse rápidamente, por lo que la evolución nos enseñó a amar la miel y las fechas. Miel y fechas, Karl, y no refinadas, que aparecieron en nuestra dieta recientemente. Con esta novedad, realmente no sabemos cómo manejar. Pero con glucosa y fructosa, que están contenidos en bayas y frutas, fácilmente. Además, la fibra de los melocotones, las pasas y otros productos naturales inhibe el proceso de absorción de glucosa, y no se gasta en la creación de depósitos grasos, pero para resolver tareas prioritarias, por ejemplo, no le permite quedarse dormido en el trabajo y caer todo Fines de semana en el sofá.Grasa - Muerte grasa
Porque ahora comerás este cannacular con una mantequilla terrible, y a la medianoche se convertirá en una calabaza. Pero la pequeña grasa es casi tan mala. En el día en que necesitas comer 1 gramo de grasa por kilogramo de peso. Los alimentos de bajo contenido de grasa son más débiles, por lo que se come la papilla de avena y te pregunta. Y solo una pieza maaahónica de aceite Vologda te hizo frenar en una placa. Sin grasas, muchas vitaminas no se absorben (por ejemplo, A, E y D), el sistema nervioso, la piel y el cabello sufre. Además, los animales y las grasas vegetales son útiles. Necesitas prohibir la Transdury, es decir, margarina.
Harina ... también, más corta, dañina
¿Es solo que toda la harina? Es decir, el pan de salvado, que estimula la digestión y acelera los procesos metabólicos. ¿Y el pan negro, estresado por las vitaminas-antidepresivos del grupo? Y la hermosa pasta italiana de trigo sólido, que está saturado, y no te da a romperse.
Helado - pecado
Pero los nutricionistas franceses dicen que no. Y en general, este es casi el postre más fresco del mundo. La tripulación realmente nos hace más felices a expensas de Tryptophan, que estimula la producción de serotonina. El helado reduce la ansiedad y ayuda con el insomnio, y las calorías en él no son tanto, bien, en comparación con el pastel de chocolate. Solo elija el que esté hecho de leche sólida sin agregar aceite de palma y otros combustibles y lubricantes.Pizza y Shawarma - Dourborn
Ligeramente el pan en forma de un pellet delgado, un puñado de verduras frescas, queso ligero y una rodaja de parrilla de pollo. Suena como una dieta kate musgo. Sabrosos, equilibrados y amigos, no surgen sospechas de que te mudas a la cuenta de calorías.
El café te volverá loco
Debido a que esta es una poción diaboliana, casi la heroína, de él tienes un corazón caído y el ojo comenzará a contracarse. Sin embargo, si asume que su dosis diaria es menos tanque, entonces el café es un excelente estimulador. Nean, eficiente y, sin embargo, legal. Él bombea memoria, en general, te hace un poco más completo y cautiva de Alzreimer y Parkinson.
Sal - solo mar!
En la sal marina, parece más minerales. Pero hoy y en la sal de cocina habitual, se empujan todo tipo de aditivos. Además, es poco probable que los kilogramos de sal Hamber, y la cucharadita en el día no afectará el equilibrio mineral. Tirar a otra herejía y abandonar la sal, también, no debería (si no tiene problemas con la presión y los riñones). Ella es la principal fuente de sodio. Aquellos que no tienen suficiente de él, vagar por los zombis, como zombies, son difíciles de transferir calor y eventualmente arriesgar un infarto.Los huevos son de colesterol desnudo.
Y el colesterol es terriblemente peligroso, diabetes, accidente cerebrovascular y pieles planas. Es bueno que algún tipo de cáscara de huevos, científicos estadounidenses de la Universidad de Yel y Connecticut, dudó de esto y realizaron un estudio a gran escala que no encontró ninguna conexión entre la tortilla para el desayuno y todas estas desgracias. Además, la proteína de huevo está bien absorbida y la luteína, que en él está completa, se necesita para la visión aguda. En resumen, los huevos son rehabilitados, vítores.
La leche es dañina (y yogur, por el contrario)
La leche se absorbe en un 98% y, además del calcio, contiene un montón de vitaminas, fósforo y tiamina, así como lactosa, que es útil para los cerebros. Así que beber tranquilamente, si usted en la lotería de la vida no consiguió alergias a la lactosa (posibilidades, uno a cinco). Pero Kefirchiki ... Bueno, si lo desea, bebe, pero no espere a los milagros. La publicidad nos convenció de que sin una botella diaria de probióticos, estamos condenados al dolor, la harina espiritual y la indigestión. Pero en realidad el tracto gastrointestinal no es un tonto y es capaz de hacer frente a su trabajo sin Bio-Kefir. Además, la mayoría de las bifidobacterias se ponen en el estómago, y el puñado de sobrevivientes da los extremos al principio del intestino, no hay bacterias allí y no se alegran. Y de la disbiosis no se tratan con yogures, sino medicamentos especiales. Es largo y silencioso.Menos que Jora, más correr!
O el primero ligeramente más pequeño, y el segundo es un poco más, o elige uno de los dos. El movimiento requiere combustible, y donde se llevará si traicionó al anatema toda esa coalina aérea? Una dieta difícil combinada con maratones, forma cruzada y combate SAMBO, de manera correcta al polaco, y no en el negocio modelo.