Y el estrés se otorga inadvertidamente, cuando no están esperando en absoluto ... casi como en una canción ... ¿Cómo atrapar el techo cuando se divierte en el último perno? Al principio, aprenda cómo está organizado el estrés, entonces, cómo lidiar con él.
Esquema de estrés desde el interior.
"Psicuña" de cualquier persona viva, como si sea diverso y fascinante, no buscó observadores, siempre funciona igualmente.Un hombre vivo ve (real o en imaginación) una imagen terrible de pesadilla, el cuerpo está asustado y comienza a producir rápidamente adrenalina.
La adrenalina aumenta considerablemente el suministro de sangre a los músculos esqueléticos y cardiovasculares, y también reduce dramáticamente el flujo sanguíneo, que va a los órganos y cerebros digestivos. Es decir, debe ir con la presentación para actuar frente a la junta directiva, y el cuerpo se está preparando febrilmente para correr o luchar (además de deshacerse de extra, digamos, alimentos).
Y qué hacer, otras hormonas de estrés no traían evolución.
Y que tienes Torcido y temblando en la alta preparación de las piernas y las manos, se seca en la boca (sangre en las glándulas salivales del TJU), hay sonidos extraños repentinos de un intestino descontento, y lo más importante es que lo aburrirá dramáticamente. Cualquier dispositivo, si de repente reduce la producción de energía, funciona peor. Tu cerebro no es una excepción.
Si aún tratas de pensar, el cerebro pide desesperadamente más oxígeno, y el corazón impulsa la sangre a través de los recipientes estrechados de todas sus fuerzas. Y obtienes la capacidad de pensar claramente el precio de la mayor presión.
Esquema de producción del estrés.
Entonces, cómo eliminar esta cubierta de adrenalina, que interfiere interferia, y hablar claramente no lo da, y tiembla, y se contrae el talón.
¡Hacemos en el principio de tareas con la piscina! Para que la piscina no se convierta en agua, es necesario: 1. Fluir. 2. Para no ir. Qué comodidades: una hormona de estrés es la misma química convencional que la sal, el alcohol o el limpiaparabrisas, y los métodos de desintoxicación del cuerpo, aproximadamente el mismo.Fluir
GO PICKS. No sellar, y beber. Vidrio. Si puede, lentamente, no puede, no puede, cómo manejar, si solo no lo sacará del miedo (el estómago está casi discapacitado, funciona a medida que cayó). Ahora vaya más allá. "Necesito romper un pico" y liberar la vejiga. Y eso, y los otros insinuan a los riñones que cualquier extraña de la sangre estaría bien limpiada. La adrenalina en la vejiga nadie no se preocupará. Si logró pellizcar al baño, entonces puede obtener otro momento.
¡Prepárate para lo que se dejará de fumar en el sudor! Este es también un intento en el cuerpo para restablecer sustancias innecesarias. Si es posible, vuelva a escurrirle al baño y limpie la blusa rápida, al menos la blusa para ahorrar. Pero el antitranspirador debe ser dosificado con mucho cuidado, y luego bloqueará el retiro de calor y sales adicionales, tendrá que hincharse a los riñones. Es mejor restringirnos a las palmas y las axilas.
Si puedes caminar, tocarse, agitar las manos y arrojar objetos pesados en algo, lo que no lo siento, también bueno. Por lo tanto, la adrenalina no se gasta, pero la tensión muscular, que en sí misma la fuente de estrés se irá. Imagina que el pobre cerebro, que y así corta la energía, también asedió llamadas de cada músculo "Alic? Todo ya está en las piernas, ¿a dónde vas? ¿Nos pararemos así? ¡Estamos preocupados por! " - ¡Seamos presionados! ¡Los mínimos se equivocarán! - Engarry aplasta el cerebro. Hola, garrapata nerviosa.
Así que tiras, tiras.
Para que no fluya
¿El cuerpo reacciona a una imagen terrible pesadilla? ¡Quítalo del ojo con mucho! Por lo general, lo hacemos, tiene miedo de ver la sangre de Viena, miramos a la ventana, y no nos desmayamos. Eso es solo un problema: las pinturas imaginarias se eliminan del ojo, mucho más difícil que real. Por lo tanto, todo lo que no podemos pensar en el mono blanco, intensamente alabanza con el rinoceronte verde. Antes de los diplomas, recuerdo que las enseñanzas sensatas se acercaron a las estudiantes más emocionantes y preguntaron estrictamente, ¡ya sea que se entregaron 20 rublos a la portada. ¿Firmó los certificados en el decano? Las chicas fueron alabadas en idiotas prematuras, algo se rompió en respuesta, los ojos estaban tanto como, las esponjas del azul se volvieron rosadas. Y todo porque la imagen mental de los métodos en el decano no es tan terrible como la pintura del fracaso en el examen.
Sobre el mismo propósito son las costumbres folclóricas aterradoras relacionadas con el funeral. Una persona caería y moriría por el dolor, y un hombre piensa: Taaapa, un certificado ... En la carrera de la Oficina de Registro ... Espejos para perforar ... Ropa limpia, ¿dónde está la ropa interior limpia? ¿Qué zapatos? ... para pedir un ataúd ... - y cuando después de cuarenta días, los problemas serán POPORNP, el cuerpo ya está acostumbrado a la situación.
Póngase en contacto con su estrés también. Así que ella, esta terrible imagen terrible. No se puede rechazar, mira cuatro píxeles de contracciones. Y derrotar las contracciones en esta pieza.
No hay necesidad de esperar, por supuesto, que la situación en sí misma de estos esfuerzos cambie para mejor. De estos esfuerzos mejorará su capacidad para matar esta situación y comer tanto para ser.