No es tan fácil perder peso, y necesita mucha atención a cada tipo de actividad, para no perderse nada que pueda interferir con el peso de reinicio. Incluso el sueño puede afectar todo el plan de pérdida de peso. Si alguien está tratando de perder peso, es muy importante dormir adecuadamente, porque el modo de sueño deficiente conduce a la producción de hormonas, lo que puede llevar a un aumento de peso.
Por lo tanto, debes tener mucho cuidado con el hecho de que bebes para dormir venir. Una bebida que se consume antes de acostarse, no debe agregar calorías adicionales, así como debería contribuir a un buen sueño. Por ejemplo, vale la pena evitar el azúcar y la cafeína. Por lo tanto, además de las clases a largo plazo en el gimnasio para perder peso, también necesita ver que bebe antes de acostarse.1 té verde
Este es un hecho bien conocido de que el té verde ayuda a reducir el peso. Esta bebida puede proporcionar diversos beneficios para la salud si lo toma antes de acostarse. La primera y más importante ventaja que ofrece es un buen sueño. Otros beneficios son la mejora del trabajo del sistema cardiovascular, el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión, una disminución del nivel de colesterol, la mejora de la inmunidad y la pérdida de peso.
2 leche
Cuando era niño, una madre podría hacerte beber leche todas las noches antes de acostarse. La leche es una de las opciones de bebidas más saludables. Está abundando con calcio y triptófano, que también ayudará a dormir bien. El sueño correcto asegurará menos deseo de ahogar algo (para reponer la energía) durante el día. Según varios estudios, la leche también puede ayudar a construir músculo.3 jugo de uva
Esta es una opción menos conocida que se puede seleccionar como una bebida por la noche. Pero es necesario asegurarse de que el jugo de uva esté 100% limpio y no haya azúcar en él. Ayudará a dormir mejor. Y si usa jugo de uva con regularidad, ayudará a perder peso. Un estudio publicado en el Diario Internacional de Obesidad mostró que los antioxidantes contenidos en uvas pueden transformar la grasa blanca acumulada en la grasa marrón quemada por el cuerpo. Por lo tanto, puede beber un pequeño vaso de jugo de uva antes de acostarse para perder peso y al mismo tiempo disfrutar de su gusto.
4 té de manzanilla
Al tomar té antes de acostarse, debe asegurarse de que no contenga la cafeína. Ideal será el té de manzanilla que conlleva importantes beneficios para la salud. Su consumo puede ayudar a dormir mejor. También puede ayudar a relajar la mente y los nervios, lo que automáticamente hará todo el cuerpo relajado y tranquilo. El té que bebe de la manzanilla también conduce a un mejor control de glucosa, lo que aumenta directamente la pérdida de peso.5 cóctel de proteína de soja
Y, finalmente, puede elegir la proteína de soja como una bebida antes de acostarse. Esto ayudará a combatir los sedimentos grasos y reducir el peso reduciendo el nivel de cortisol. El uso regular de un cóctel de proteínas de soja también ayudará a construir músculos. Y para lograr un resultado aún mejor, puede agregar un yogur griego a un cóctel.