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Nuestro cuerpo no puede vivir sin dulce, incluso los carnes a veces les encanta mimarse. Eso es solo adicción a Sweet no trae el cuerpo ningún beneficio, por el contrario, la adicción al azúcar es uno de los problemas más graves del mundo.
De lo contrario, el azúcar se llama muerte blanca, y todo porque su uso constante en grandes cantidades conduce a problemas con los dientes, la figura y la salud en absoluto. Y los problemas deben ser erradicados. Para superar su dependencia del azúcar, solo necesita seguir 5 consejos simples.Todo debe hacerse gradualmente.
Debe ralentizar la cantidad de dulce en la dieta gradualmente, de inmediato y completamente abandonando el azúcar es casi imposible. Incluso si logras sostener un par de días, entonces comenzará una fuerte ruptura cuando puedas romper y comer aún más. Reduciendo el volumen de consumo de azúcar, vale la pena pensar en sus sustitutos. Por ejemplo, la stevia, la miel, la fructosa y el jarabe de arce harán que la vida no sea menos dulce, pero al mismo tiempo también trae beneficios.
La pasión por el dulce es un hábito simple.
Para beber una gaviota con un caramelo, para comer un pastel para un cumpleaños, organizar un bocadillo con una galleta, todo esto no es más que hábito. Para erradicar el hábito, es necesario reemplazarlo con algo, porque no hay vacío en la naturaleza. En este caso, debe trabajar en su circuito de energía, piense de antemano en un refrigerio útil y no menos delicioso y asegúrese de que ellos en el momento adecuado no capture el chocolate.Otra buena recepción es comenzar a asociar la agradable dulzura con algún producto desagradable y desagradable. Como opción, imagínese que si no reduce la cantidad de dulce, entonces no hay problema con la piel y el pesaje.
Deshabilitar el deseo de dulcemente con las proteínas.
Todos aquellos que desean abandonar la dulzura nutricionistas aconsejan más alimentos de proteína en la dieta, se utiliza especialmente para el desayuno. Esto se debe al hecho de que las proteínas apoyan el nivel normal de azúcar en la sangre, y también suprimen el deseo de los dulces. Por lo tanto, mira los productos como huevos, nueces, semillas y peces.
Dormir, dormir y una vez más.
Se observa que, en falta de sueño, el cuerpo requiere más azúcares. Para que la lucha con los dulces sea más productiva, vale la pena establecer su modo de sueño y despertar. Esto no solo reducirá el deseo de dulce, sino que también tendrá un efecto positivo en la belleza y la salud.Reemplazo decente de dulces
Para no romper, los expertos recomiendan almacenar algo dulce, sabroso, pero útil. La opción perfecta es frutas y frutas secas. Y tan pronto como quisieras comer, por ejemplo, las cookies, comen un plátano. Para aquellos que son difíciles de abandonar las galletas, puede recomendar que se puedan recomendar ellos mismos, pero hacerlo sin agregar azúcar, sino con frutas y miel, por ejemplo.