El niño tiene muchos intereses, pero la preocupación por su cuerpo claramente no está en primer lugar. Esta es la preocupación de los padres. Si un niño se brinda, quizás, quizás, nunca recuerde que necesita limpiar mis dientes, y comerá algodón dulce y masticar. Y los padres deben recordar que la salud de los dientes no es solo una pasta, hilo dental y visite al dentista. Es importante prestar atención a los productos correctos que se pueden entregar a los niños en cantidades casi ilimitadas.
1 yogurt
Para evitar el desarrollo de caries o problemas con las encías en un niño, debe intentar darle yogurt para el desayuno o como un refrigerio. La buena noticia es que los niños probablemente le gustarán el sabor del yogur, y será útil para su cuerpo. El yogur está lleno de calcio, lo que es ideal para el crecimiento de los huesos. El estudio publicado en el Diario de la Odontología mostró que los niños que comen al menos cuatro porciones de productos lácteos por semana, con una menor probabilidad de caries, que aquellos que no hacen esto.
Los yogures están disponibles en todo tipo de envases de hoy, y seguro que hay un niño así. Naturalmente, necesitas elegir variantes con azúcar bajo.
2 tuercas
Los productos que requieren mucha masticación suelen ser útiles para los dientes y las encías de niños. Esto debe considerarse como una capacitación muy necesaria para los niños. Las nueces son un excelente bocadillo por varias razones. Primero, es un producto bruto (si las nueces no son fritas y no son saladas), lo que siempre es mejor para los dientes que cualquier cosa procesada o cocida. Los alimentos crudos causan una mayor salivación en la boca, lo que ayuda a reducir la producción de ácidos que "borra" el esmalte de los dientes. Además, las nueces contienen magnesio, fosfato y calcio, contribuyendo a la salud de los dientes. La mejor opción será anacardos, nueces, cacahuetes y almendras. Y, finalmente, hay pocos azúcares naturales en nueces que son un enemigo fatal de los dientes jóvenes. Por lo tanto, vale la pena evitar las tuercas que contienen azúcar, como los cacahuetes y las nueces.
3 frutas frescas
La mayoría de los alimentos crudos son excelentes para los dientes, tanto para adultos como niños. Cuando una persona mastica alimentos crudos, masajean sus encías y ayudan a cepillarse los dientes. Las frutas frescas, como las manzanas, las naranjas, las peras y las sandías, sabrosas y útiles para los dientes, y todo lo que promueve la masticación es aún mejor. Las frutas contienen azúcares naturales que pueden conducir a caries, pero son mucho mejores que cualquier tipo de dulces tratados u otros dulces. Vale la pena elegir las frutas frescas porque enlatadas contienen una gran cantidad de azúcar y conservantes que no son útiles para los dientes. Si los niños no quieren comer frutos sólidos, como manzanas y peras, puede agregar a sus piezas un poco de mantequilla de maní natural en pedazos para "seducir" a los niños.
4 verduras crudas
Como se mencionó anteriormente, los productos crudos son útiles para los dientes. Procesan las encías y limpian los dientes debido a su textura no tratada. Las verduras crudas son incluso la mejor opción que las frutas para los dientes jóvenes, porque hacen lo mismo y al mismo tiempo contienen menos azúcar. Ideal para zanahorias, brócoli, coliflor y pepinos. Si hay verduras que los niños pueden comer crudos, será excelente para sus dientes. El truco es que los niños comenzaron a comer verduras crudas, porque ni siquiera hacen muchos adultos. Puede usar bajo calorías y que contengan pequeñas salsas de azúcar para hacerlas más apetitosas.
5 productos de grano entero
Una vez más, aquí, como mucho, indicada anteriormente, la clave será que necesiten usar RAW. Las calificaciones enteras serán especialmente útiles cuando se trata de un bocadillo, porque pueden ser más como bocadillos para niños tradicionales que, digamos, un tazón con brócoli.
Por ejemplo, puede elegir galletas de grano sólido, así como copos que le gustarán probar al niño. Muchos bocadillos de grano sólido contienen muy poco azúcar y calorías, porque están destinados a "nutrición saludable", así que dales a los niños: doble rentable. Las calificaciones completas también contienen muchas fibras, vitaminas y minerales que ayudan a que los dientes a los niños sean sanos y fuertes. Además de los bocadillos, es posible agregar a la dieta de los platos de sus hijos en una base integral con variedades de pan, macarrones y arroz.