Lograr el equilibrio emocional es muy diferente del equilibrio físico o mental. Las emociones humanas, especialmente la tristeza, el dolor, la depresión y la ansiedad, tienden a aparecer de repente y lo que se llama "sin invitación". A veces puede ser la impresión de que "todo va a todo" y nada es imposible cambiar nada. Solo hace que sea difícil "salir de un círculo cerrado".
Estas emociones (especialmente la tristeza) cada una evalúan de diferentes maneras y pueden sentirse especialmente fuertemente en ciertos períodos de vida. Pero si tales situaciones como la separación, una pérdida de un amigo o un ser querido, una sensación de fracaso o incluso casas de larga duración, suceden regularmente, para que se les solicite una pregunta, pero cómo no se triste.Hay 3 cosas que deben recordarse cuando se siente.
que todo sale mal
1. Por todo su tiempo.
Además de las estaciones de naturaleza, las personas también están experimentando "temporadas" en la vida. Algunas temporadas pueden parecer más largas que otras, especialmente cuando se trata de emociones como la tristeza, la tristeza, el anhelo y la depresión. Pero lo mismo que en la naturaleza, tienen el comienzo, y cambian a otra "temporada".
Vale la pena encontrar un minuto para recordar los últimos cinco años. Lo más probable es que todos tengan su propio UPS y Falls, y quizás se liberó un año más concreto más que otros. En ese particular, un evento o incluso un año puede haber sido difícil ver la "luz al final del túnel".
Debe creerse que incluso cuando parece que todo va por error, hay ciclos en la vida. Y estos períodos también están destinados al crecimiento espiritual mental, físico y humano.
2. Efecto dominó
En otros casos, la vida parece en la vida que todo se derrumba como una línea ósea de dominó. Pero vale la pena pensar, tal vez este universo quiera aclarar el lugar para otra cosa, y nadie sabe que llena este espacio.Todo el mundo es director y guionista de su vida, por lo que vale la pena tratar de percibir todo de manera diferente.
Lo desconocido puede ser algo emocionante, pero también puede crear ansiedad e incertidumbre. En cualquier caso, este no es el final, sino el "botón de reinicio" para lo que sucederá a continuación. Esta limpieza en la que una persona necesita, así como un recordatorio de que puede necesitar cambiar su percepción.
3. Encuentra por ti mismo el placer de
Es hora de terminar con un deseo intencional de felicidad y concentrarse en lo que es ahora y eso trae placer. Todos hacen frente a la tristeza de diferentes maneras: los trenes, dibujan, bailan, se comunican con amigos o pasan tiempo con su familia.
Solo necesitas encontrar lo que hace feliz a alguien. Es individualmente para todos, por lo tanto, es imposible dar un consejo unificado. Se debe encontrar algunas cosas que aportan espirituales, físicas y, lo más importante, un equilibrio emocional.
¿Cómo hacerlo?
Comience a mantener un diario durante 5 minutos al día.
No importa si alguien quiere escribir o no, debe tratar de mantener un diario, pagándole 5 minutos al día y escribió todo en él, por lo que agradece la vida durante este día. Por supuesto, al principio puede parecer tedioso, pero es solo 5 minutos que puede eliminar en lugar de una cinta de frotamiento sin pensamiento en redes sociales o ver televisión. Una recepción tan simple puede ayudar a cambiar las emociones.
Muchos emprendedores exitosos comienzan su día con gratitud. Acabo de mencionar las cosas simples que una persona aprecia diariamente, comienza a notar otras cosas por las cuales debería estar agradecido durante el día. Aquí hay algunos consejos para comenzar:
- quien obligó a sonreír en las últimas 24 horas, y por qué este hombre trajo emociones positivas;
- Ya sea en la radio una canción especial que recordó el tiempo alegre en la vida;
- Piense en lo que comió para el desayuno y cómo cobró la energía durante todo el día;
Tan pronto como una persona comience a notar las pequeñas cosas para las que habrá agradecido, comienza a convertirse en un hábito natural, que luego comienza a mejorar automáticamente todas las emociones.
Póngase en contacto con alguien con quien puedas hablar con el tema general.
La presencia de apoyo es simplemente maravillosa, pero siempre hay alguien con quien puedas comunicarse con un nivel más profundo y personal.
Las circunstancias y situaciones de cada persona son diferentes, y, aunque usualmente creen que es la única persona que puede experimentar ciertos sentimientos por alguna razón, no será superfluo para comunicarse con otras personas que también podrían sentir lo mismo.
Las ondulaciones ocurren de varias razones diferentes, pero el sentido del dolor sobre el hombre y las relaciones allí es casi todos los tiempos.
La vida está diseñada para no vivir sola, sino en la empresa de otros.
Cambia tu percepción
Considere la situación cuando muere una persona cercana. Es difícil transmitir esta desesperación y una inmersión gradual en la pulpa de las emociones, de la que es difícil volver.
Debe entenderse inmediatamente que no hay un final de esta Puchin, y la persona debe evitar que se caiga en ella, y encuentre el poder de la voluntad de salir del abismo de la desesperación.
Cambiar la percepción cambia toda la situación.
Damos ejemplos de problemas que ayudarán a cambiar la percepción actual de la situación a ideas e ideas más positivas:
- ¿Qué puedes aprender de esta situación y por qué sucedió ahora? - ¿Cómo puedes ayudar a otros lo que alguien está experimentando? - Ser negativo, ya sea que le ayude a alguien o a la persona mismo.
Debe tenerse en cuenta que la negación y la tristeza son dos emociones completamente diferentes. Estar triste, es natural, y a veces tienes que experimentar estas emociones; Pero la negación a veces se deriva de la tristeza desenfrenada.
Ponte en primer lugar.
Necesitas ponerte en primer lugar, especialmente en los momentos más difíciles. Todas las personas son diferentes, y no hay una solución simple y simple para el problema de la tristeza.Si esto ayuda, puede rodearse de personas, no importa distraer, o para que alguien sea empatizado. Otro puede ayudar a apagar el teléfono durante medio día y la depreciación de todo el mundo. Si alguien prefiere estar solo para liberar cualquier emoción contenida, o simplemente estar en pleno silencio y soledad, debe pagarlo.
Tan pronto como una persona viene a sí mismo y comienza a ponerse en primer lugar, comenzará a aparecer en otras esferas de la vida.
Obtener compasión y proporcionarlo a sí mismo.
La compasión no siempre es una habilidad que se da desde el nacimiento, a veces es una habilidad que aprende. Sin embargo, hay algunas áreas en la vida que nadie puede entender realmente, si no lo pasa. En la mayoría de los casos, esto puede ser una comprensión de cualquier experiencia traumática.
La tristeza y la tristeza son emociones humanas sanas experimentadas por todos. Siempre es mejor buscar ayuda cerca, especialmente con quien hay una conexión especial.
Habiendo pasado un tiempo para mostrar compasión por otras personas y su tristeza, puede sentir una gran conexión con esta persona en particular, incluso si no encontré el evento, debido a que está triste. A su vez, la compasión también siempre regresa.