En la primavera, comenzamos a seguir todo lo que me pongo en la boca, con una fuerza triplicada (Hussars, Silent!). Pero si una exacerbación de primavera alcanzó, el estado de ánimo, chupa, y es insoportable, quiero dulce? Recolectamos 5 dulces para usted, lo que definitivamente no dañará la figura!
Smoothie y Freshi.
En primer lugar, el azúcar, que está contenido en la fruta, se divide y contribuye a la producción de serotonina y dopamina: hormonas de alegría y satisfacción. Y en el segundo, es verdadero sabroso e inusual. Mientras limpia la naranja, todo pasta, como lo es, no está claro, todo fluye, y algo fresco es casi lo mismo: todas las vitaminas en su lugar, pero rápidamente y sin problemas innecesarios.
Smoothie sigue siendo más fresco. Si no tiene una licuadora en la mano para moler un par de manzanas con un plátano en polvo, puede comprar un puré de fruta listo y se mezcle para probar, agregando jugo para que pueda sacar el batido a través del tubo. Solo imagina: primavera, parque y tú con un batido. ¡Belleza!
Sin embargo, recuerde que con Freshams es necesario tener cuidado: la fibra en ellos es cero, y el azúcar sigue ahí, por lo que es mejor comenzar un día con ellos.
Frutas secas
Las frutas secas son un helicóptero real, si quieres un dulce, sabroso, natural y útil. Las frutas secas conservan todas las vitaminas, mientras que son fáciles de almacenar: en la oficina, puede eliminarlas en un lugar oscuro seco, y no les sucederá.
Olvídate de las Pueras de deshuesador y el Kuragu, ahora puedes encontrar todo lo que tu alma se complace con los albaricoques, las Figs, las fechas, la cereza, las fresas, los melocotones, el mango, el melón, los plátanos e incluso el aloe seco (no lo creerás, ¡También está comiendo!). Tenga cuidado y elija solo fabricantes comprobados que no usan tintes artificiales o compuestos químicos para extender la vida útil de los dulces.
Fichas de frutas
Si no haces una vida dulce sin fichas, tenemos una excelente noticia para ti: finalmente, no solo es sabroso, sino también útil. Además, ni siquiera pueden comprarlos, sino para hacerse a sí mismos: acortar el plátano, una manzana o cualquier cosa con rodajas finas y enviarla a un horno ajustado, calentado hasta 180 grados en la bandeja para hornear, se desplazó con pergamino o papel para hornear. .
Resulta dulce, cuclillas en los dientes, y retrasa no peor que las mismas fichas o palomitas de maíz. Vea las películas, vierta en una hamaca en la casa de campo, lea sus libros favoritos. Y, por cierto, después de las fichas de frutas, las manos no son gordas, ¡ganancias! Si se reúne, compre en la tienda, tenga cuidado: es fácil hacer azúcar, jarabe y otros edulcorantes en el producto.
Chocolate sin azúcar
Los fabricantes han aprendido durante mucho tiempo a reemplazar el azúcar con varios compuestos químicos, no siempre útiles para la salud. Sin embargo, el progreso no se detiene: por ejemplo, no hace mucho tiempo, el primer chocolate sin azúcar con Stevia e Inulin aparecieron en el mercado ruso. Y lo libera: la "victoria" de la fábrica de confitería.
Planta Stevia es uno de los mejores partidarios naturales modernos, incluso se recomiendan personas con diabetes. El chocolate con tal azúcar sustituye un 12% menos de calorías que el chocolate ordinario. Además, este chocolate contiene un prebiótico inulin, que ayuda al trabajo intestinal.
Pero espero que no pierda la cabeza y no se convierta en packs de chocolate incluso útiles: el Ministerio de Salud advierte que la velocidad de chocolate diaria es ligeramente menor que la mitad del azulejo, aproximadamente 40 gramos.
Avena y / o granola
Muchos desde la infancia odian la avena con odio, a pesar de toda su utilidad y necesidad. Sin embargo, no olvide que las galletas de avena son la misma harina de avena, solo mucho más más sabrosas. Aquí, como en otros lugares, vale la pena prestar atención a la composición del producto y elegir el azúcar más natural, que no contiene.
La harina de avena contiene fósforo y calcio necesario para los huesos, además, los platos de avena afectan positivamente el funcionamiento del estómago y purifican el intestino. ¿La vieja escuela no es la tuya? Las galletas de harina de avena no son adecuadas para batidos? Elige la granola es delicadeza americana, una mezcla de harina de avena, miel, nueces y bayas al horno para crujir.
Por lo general, Granola se vende en forma de barras, que es conveniente para viajar, pero puede comprar un plegado para un hogar para reabastecer el yogur o la leche para el desayuno.
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